Pilates (Αρμονία και κίνηση)
Το Pilates είναι ένα σύστημα εκγύμνασης φυσικής και θεραπευτικής αγωγής εμπλουτισμένο με ασκήσεις που βασίζονται στην πιο φυσιολογική λειτουργία του σώματος: Την κίνηση. Είναι μια επιστήμη του σώματος μια τεχνική τόσο ακριβής και πλούσια που θα ευεργετήσει αμέσως το σώμα σας και τα ευεργετικά της αποτελέσματα θα σας ακολουθούν για πάντα , με την προϋπόθεση βέβαια πως δεν θα σταματάτε και θα ξαναρχίζετε. Χρειάζεται συνεχής εξάσκηση για να τελειοποιήσετε την τεχνική σας. Εξάλλου κάποιος έλεγε ότι η γυμναστική δεν αποθηκεύεται και ότι ο άνθρωπος είναι γεννημένος για να χρησιμοποιεί το μυικό του σύστημα εφ’ όρου ζωής. Στο studio ΟΡΘΟΣΩΜΙΑΣ περνώντας μηνύματα όπως σωστή στάση σώματος ίσον και σωστή στάση ζωής, εμπνεόμαστε κυρίως από τη διεθνή μέθοδο BASI PILATES όπου σχεδιαστικέ από τον Rael Isacowitz . Δίνεται έμφαση στην ακριβή εκτέλεση και δυναμική ροή των ασκήσεων με απόλυτο σεβασμό στην ασφάλεια του μυοσκελετικού μας συστήματος. Στηρίζεται και αυτή η μέθοδος στις βασικές αρχές της ευθυγράμμισης του σώματος, όπως άλλωστε είναι και ο απώτερος στόχος βελτίωσης των ασκήσεων μας , δηλαδή στο να πετύχουμε ένα ισοζυγές σώμα. Εύκαμπτο σώμα……..Εύκαμπτο μυαλό . Moshe Feldenkrais
Στηριζόμαστε στις βασικές αρχές του συστήματος που είναι:
Κοινώς δραστηριοποιείται όλο το μυικό σύστημα με ένα σωστό ζέσταμα, με ασκήσεις μεγάλων μυικών ομάδων όπως ποδιών κοιλιακών και ραχιαίων, γοφών και σπονδυλικής στήλης (πλάτη, στήθος) χεριών, όπου και συνδυάζεται η σύσπαση των μυών με την σχεδόν ταυτόχρονη διάταση τους. ΣΗΜΕΊΩΣΗ: Για τους καινούργιους μαθητές είναι απαραίτητο στο πρώτο ραντεβού να γίνει μια μυοσκελετική αξιολόγηση ώστε να διαπιστωθούν τυχόν αδυναμίες –ανάγκες και να οδηγηθούν σε ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα σύμφωνα με την σωματοδομή τους.
Γιατί να κάνετε PILATES
Θεωρείτε ήπια άσκηση όπου ενώ γυμνάζει με απόλυτη ακρίβεια,προσφέρει σεβασμό και ασφάλεια στο οστικό και μυικό σας σύστημα. Συνεπικουρεί στην αποκατάσταση μυοσκελετικών δυσλειτουργιών (όπως σκολίωση,κύφωση,οσφυαλγία,ισχιαλγία κ.α.). Συμβάλει σημαντικά στην ανακούφιση πόνων όπως της πλάτης,του αυχένα,της μέσης κ.τ.λ. Μπορείτε να βελτιώσετε σημαντικά την φυσική σας κατάσταση,την δύναμη,την ευλυγισία,την ελαστικότητα των μυών σας. Δυναμώνει και συσφίγγει το κέντρο της σπονδυλικής σας στήλης(κοιλιακούς-ραχιαίους) το οποίο είναι υπεύθυνο για την ευθυγράμμιση της. Υπάρχει μεγάλη ποικιλία απλών,σύνθετων αλλά και δύσκολων ασκήσεων, που σε καμία περίπτωση δεν κάνει τον γυμναζόμενο να βαρεθεί. Μεγαλώνει το εύρος κίνησης των αρθρώσεων οπότε έχετε ένα πιο εύκαμπτο, λειτουργικό και γραμμωμένο σώμα. Στοιχεία όπως ο έλεγχος, η αυτοσυγκέντρωση, η ισορροπία και η σωστή αναπνοή, θα σας οδηγήσουν στην ψυχική και πνευματική αφύπνιση,ευημερία,γαλήνη και ηρεμία.
CrossFit
TRX
Pilates
Prenatal Yoga
Aerial Yoga
Hatha Yoga
Pilates Reformer