Yoga για εγκύους (Prenatal Yoga)

Η εκγύμναση είναι ένα ταξίδι ανακάλυψης μιας περιόδου μεγάλων αλλαγών. Συμβάλλει στη δημιουργία μιας νέας ζωής όχι απλά με το σώμα σου αλλά και με τα συναισθήματά σου, τον νου και το πνεύμα σου. Η Γιόγκα θα σε βοηθήσει να έχεις την καλύτερη δυνατή εγκυμοσύνη και τοκετό, ανεξάρτητα από την υγεία σου ή τις περιστάσεις , και θα σου εξασφαλίσει ένα θετικό περιβάλλον για το μωρό από την αρχή. Ακόμα θα είσαι πιο ικανή να αποφύγεις προβλήματα σαν το υπερβολικό βάρος και την οσφυαλγία.

Ακόμα και αν δεν έχεις κάνει ποτέ γιόγκα πριν θα βρεις ότι η πρακτική των πιο απλών ασκήσεων βελτιώνει την ευεξία σου την ευλυγισία, την ενδυνάμωση των μυών και ιδιαίτερα του περινέου (κολπικού μυός) ώστε να αποκτήσεις μια ολοκληρωμένη επίγνωση στην περιγεννητική περιοχή και γενικότερα στους μύες της λεκάνης , ενώ η χαλάρωση οι τεχνικές αναπνοών και ο διαλογισμός σε βοηθούν σ’ όλη τη διάρκεια της περιόδου από την σύλληψη μέχρι την γέννηση και ακόμα πιο πέρα.

ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Απαραίτητη προϋπόθεση στη γιόγκα των εγκύων είναι η γραπτή άδεια του γιατρού.
Τα μαθήματα Pilates για εγκύους πραγματοποιούνται μόνο ως ιδιαίτερα.