Hatha Yoga

Η Γιόγκα θεωρείται το αρχαιότερο σύστημα προσωπικής ανέλιξης του σώματος , του νου και του πνεύματος. Υπάρχουν ποικίλες μορφές προσέγγισης και πρακτικές στη γιόγκα αλλά όλες μοιράζονται τον ίδιο στόχο, τη σύνδεση και την ένωση με το θείο.

Στη δύση ασκούμε περισσότερο την Χάθα γιόγκα και είναι αυτή που διδάσκουμε στο δικό μας στούντιο. Βασίζεται περισσότερο σε σωματικές ασκήσεις αναπνοών όπου αποτελούν μέρος ενός ευρύτερου μονοπατιού της ράτζα γιογκα, του «βασιλικού μονοπατιού» του σώματος και του νου. Εξασκούμε τεχνικές αναπνοών (πραναγιάμα) αναζωογονόντας ολόκληρη την ύπαρξή μας και αφυπνίζοντας το απέραντο δυναμικό μας , καθώς και τη συγκέντρωση μας (νταρανα) όπου αναπτύσσεται το εύρος της προσοχής μας , η νοητική εγρήγορση και επίγνωση έτσι ώστε να μπορούμε να εστιάσουμε σε ένα μόνο θέμα, αντικείμενο, σκέψη ή αίσθηση τη φορά.
Στο studio ΟΡΘΟΣΩΜΙΑΣ η γιογκική μας διδασκαλία εμπνέεται από μια σύγχρονη μέθοδο χάθα γιόγα όπου ονομάζεται Anusara. Εμπνευστής αυτής είναι ο John Friend. Βασίζεται στο να εκτελούνται οι ασκήσεις σύμφωνα με τις βιομηχανικές αρχές της ευθυγραμμίσεως με απώτερο σκοπό στο να προβούμε σε ένα ισοζυγές και ισορροπημένο σώμα και κατ’ επέκταση νου και συναισθημάτων. Εξάλλου το στοιχείο αυτό δηλαδή του ισορροπημένου αρμονικού και ισοζυγές σώματος συγκαταλέγεται και στις βασικές αρχές της φιλοσοφίας του κέντρου ΟΡΘΟΣΩΜΙΑΣ. Αξίζει να σημειωθεί ότι η Anusara Yoga έχει και θεραπευτικό χαρακτήρα σε μυοσκελετικές δυσλειτουργίες ,αφού, αφενός μεν προσέχουμε οι ασκήσεις να εκτελούνται με απόλυτη ασφάλεια και σεβασμό στο σώμα, αφετέρου δε συνεπικουρεί στο να αποκαταστήσει μυϊκούς πόνους τροποποιώντας και διαφοροποιώντας κάποιες ασκήσεις.