CrossFit Ορθοσωμία Κηφισιά

Το CrossFit είναι ένα δυναμικό πρόγραμμα γυμναστικής το οποίο αποτελείται από τα ελεύθερα βάρη (Kettlebells) καθώς και το TRX System, το AERO SLING(η εξέλιξη του T R X system), το Powerplate (γυμναστική δόνησης), τους κρίκους γυμναστικής, ασκήσεις σε σχοινί αναρρίχησης και σε ανεμόσκαλα όπου με όλα τα παραπάνω μπορείτε να βελτιώσετε πολύ γρήγορα την φυσική σας κατάσταση, να αυξήσετε τη μέγιστη δύναμη και τέλος μέσω των ταχύρυθμων μεθόδων προπόνησης να κάψετε λίπος .

Είναι ένα σύστημα εκγύμνασης που μαθαίνετε να χειρίζεστε σωστά το μυικό σας σύστημα, αφού στις περισσότερες ασκήσεις χρησιμοποιείτε κατά κύριο λόγο μόνο το βάρος του σώματός σας. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα γρήγορα να βελτιώσετε τον έλεγχο της κίνησης προς κάθε άξονα και επίπεδο του σώματός σας εκτελώντας με απόλυτη ακρίβεια τις ασκήσεις και αναπτύσσοντας γρήγορα την νευρομυική συναρμογή(ισορροπία).

ΕΝΔΕΊΚΝΥΤΑΙ για άτομα που επιθυμούν γρήγορα να αδυνατίσουν,να αυξήσουν την αντοχή τους και να αποκτήσουν ένα αρμονικό-γραμμωμένο σώμα με την βασική προϋπόθεση ότι ακολουθούν συγκεκριμένο πρόγραμμα διατροφής.

Στην αξιολόγηση μυών παρατηρούμε τυχόν βραχύνσεις και αδυναμίες αντίστοιχα ώστε πάνω σε αυτές να δουλέψουμε, επιμυκήνοντας και δυναμώνοντας αντίστοιχα το μυικό σύστημα. Επίσης παρατηρούμε μερικές αποκλίσεις μερών της σπονδυλικής στήλης όπου εξαιτίας αυτών ίσως να δημιουργούνται πόνοι σε κάποια σημεία του σώματος μας όπως αυχένα, πλάτη, μέση κλπ. Στόχος μας είναι ένα καλλίγραμμο, αρμονικό και ισοζυγές σώμα.

Έχοντας λοιπόν ενημερωθεί ο γυμναστής μας σχετικά με το ιατρικό σας ιστορικό και στο εάν έχετε προηγούμενη εμπειρία, τότε προχωράμε για να βγει το εξατομικευμένο σας πρόγραμμα.

Μετά την αξιολόγηση έχουμε μια εικόνα της σωματοδομής σας και του επιπέδου της φυσικής σας κατάστασης, οπότε μπορείτε να ξεκινήσετε την προπόνηση σας με ταKettlebells στο Cross Fit system με: α) ιδιαίτερα μαθήματα, β) ημιιδιαίτερα μαθήματα 2 ατόμων όπου το δεύτερο άτομο αν δεν το έχετε εσείς το επιλέγουμε εμείς φροντίζοντας να βρίσκεται κοντά στο δικό σας επίπεδο φυσικής κατάστασης.

ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Εάν υπάρχει κάποιο πρόβλημα υγείας παρακαλούμε να επισκεφθείτε πρώτα τον γιατρό σας και κατόπιν αδείας του να ξεκινήσετε.