Το cross training είναι μια μορφή γυμναστικής που συνδυάζει διάφορες μεθόδους και τύπους προπόνησης σε ένα πρόγραμμα ενδυνάμωσης ή αερόβιας άσκησης.

Στο cross training, οι ασκήσεις μπορεί να περιλαμβάνουν ασκήσεις με βάρη, αερόβιες ασκήσεις, αντίσταση, ευλυγισία, ισορροπία και άλλα.

Συνήθως, τα προγράμματα cross training είναι πολύ ποικίλα και πολυμορφικά, δίνοντας έμφαση στην ενίσχυση διαφόρων πτυχών της φυσικής κατάστασης.