Η POWER YOGA είναι ένας συνδυασμός από δυναμικές ασκήσεις YOGA ώστε εκτός του μυϊκού μας συστήματος, τονώνει και ενεργοποιεί όλα τα εσωτερικά μας όργανα. Βασίζεται σε δυναμικές και ισομετρικές ασκήσεις (τα λεγόμενα ασάνας- στάσεις σώματος), ενώ περιλαμβάνει τεχνικές διαφραγματικής αναπνοής και ισορροπίας σώματος με εντυπωσιακά και άμεσα αποτελέσματα. Διαφέρει από άλλα στυλ yoga καθώς η σειρά των ασκήσεων (θέσεων) δεν είναι συγκεκριμένη και επιτρέπει στον εκπαιδευτή την ελευθερία να διδάσκει αυτό που θέλει. Αυτό κάνει την power yoga πιο προσιτή στον δυτικό πολιτισμό και στον κάθε ασκούμενο.
• Ανακούφιση από πολλαπλούς στρεσογόνους παράγοντες • Ομοιόμορφη ενδυνάμωση και τόνωση του μυϊκού ιστού • Προλαμβάνει την κατάθλιψη και καταπολεμά το άγχος • Αυξάνει την ενεργητικότητα, την ευεξία, τη ζωτικότητα και αναζωογονεί το νου • Βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, της ευκαμψίας, της ελαστικότητας και της ισορροπίας του σώματος • Αναπτύσσει ενσυνειδητότητα • Αυξάνει τον αυτοέλεγχο και την αυτοσυγκέντρωση • Καύση λίπους • Αυξάνει το μεταβολισμό κατά την ηρεμία • Βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου • Καρδιαγγειακά οφέλη • Διορθώνει τη στάση του σώματός σας / προστατεύει την σπονδυλική σας στήλη
Karate
Victorious Karate Club
Pilates
Functional Training
Aerial Dance
Personal Training
Power Yoga
Ρέα Αρνάρη
Εγγραφή