Οι aerial pilates είναι μια εξέλιξη του pilates όπου οι ασκήσεις γίνονται με τη βοήθεια ειδικών πανιών, που κρέμονται από το ταβάνι και έχουν μήκος περίπου 6 μέτρα και πλάτος 2 μέτρα. Η αιώρηση κάνει τη διαδικασία της εκγύμνασης ευχάριστη και παράλληλα εποικοδομητική.
Στις ασκήσεις pilates προστίθενται και ακροβατικά κόλπα, με σκοπό την διάταση των μυών και την αποσυμπίεση της σπονδυλικής στήλης. Δυναμώνουν οι ώμοι, τα χέρια και η κοιλιά, γιατί καθ’ όλη τη διάρκεια του προγράμματος χρειάζεται αλληλεπίδραση του σώματος και του πανιού. Στις ασκήσεις που κρατούν την λεκάνη ψηλά, επιτυγχάνεται η σωστή οξυγόνωση του εγκεφάλου, η θρέψη των κυττάρων και η ξεκούραση της καρδιάς. Έρευνες δείχνουν, ότι οι στάσεις που απαιτούν την ανάποδη στάση σώματος, συμβάλλουν στη ρύθμιση των ορμονών.
Karate
Victorious Karate Club
Pilates
Functional Training
Aerial Dance
Personal Training
Power Yoga
Ρέα Αρνάρη
Εγγραφή