Functional & Strength Training

Η λειτουργική προπόνηση (Functional Training) έχει τις ρίζες της στην αποκατάσταση των τραυματισμών και δίνει έμφαση στην εκτέλεση «ασκήσεων της καθημερινότητας» που η δομή τους προσομοιάζει με όσα κάνουμε στην πραγματική μας ζωή.

Είναι μια μέθοδος η οποία συνδυάζει σε μία άσκηση την εκγύμναση πολλών μυϊκών ομάδων. Στη λειτουργική προπόνηση  χρησιμοποιείται κατά κανόνα το βάρος του σώματος και απευθύνεται σε κάθε ηλικία, από μικρά παιδιά μέχρι και ηλικιωμένους. Η προπόνηση δύναμης (Strength Training) επικεντρώνεται στις ασκήσεις με αντιστάσεις ή με φορτία, γεγονός που συμβάλει στη βελτιστοποίηση της μυϊκής ικανότητας σε δύναμη και αντοχή.