Personal Training
Pilates Reformer
Small group training
Θεραπευτική Άσκηση
To Pilates Reformer τα τελευταία χρόνια στην Ελλάδα, αποτελεί απο τις πιο γνωστές μεθόδους προπόνησης δικαιωματικά. Στον χώρο μας γίνεται σε group 2 ατόμων καθώς η αίθουσα μας έχει δύο κρεβάτια Pilates. Τα οφέλη του Pilates Reformer είναι αμέτρητα. Μερικά από αυτά είναι ότι συμβάλλει σημαντικα στην βελτίωση της στάσης του σώματος, βελτιώνει την μυϊκή αντοχή και την ευλυγισία. Το μεγαλύτερο αβαντάζ του Pilates είναι ότι απευθύνεται σε κάθε ασκούμενο, οποιαδήποτε ηλικίας και μπορεί να προπονηθεί κάποιος που είναι τραυματισμένος με σκοπό να θεραπεύσει τον τραυματισμό του, καποιος που είναι αρχάριος αλλά και οι προχωρημένοι. Η διάρκεια της προπόνησης είναι 50’.
Ενδυνάμωση των Μυών
Ο Reformer χρησιμοποιεί ελατήρια για να παρέχει αντίσταση, βοηθώντας έτσι στην ενδυνάμωση των μυών σε ολόκληρο το σώμα. Αυτό προάγει την ανάπτυξη μυϊκής δύναμης και αντοχής.
Βελτίωση της Σταθερότητας και της Ισορροπίας
Οι ασκήσεις στο Reformer απαιτούν σταθερότητα κατά την εκτέλεσή τους, βελτιώνοντας τη σταθερότητα και την ισορροπία του σώματος.
Ευελιξία
Οι κινούμενες πλατφόρμες επιτρέπουν την εκτέλεση ασκήσεων που προωθούν την ευελιξία, βοηθώντας στην αύξηση της εύκαμπτης κινητικότητας του σώματος.
Συνείδηση του Σώματος
Οι ασκήσεις Pilates επικεντρώνονται στην ανάπτυξη της επίγνωσης του σώματος (body awareness) και της σωστής αναπνοής, προάγοντας τη σωστή τεχνική και τον αποτελεσματικό έλεγχο του σώματος.
Body Temple
Αθηνά Παντελιού - Owner και καθηγήτρια φυσικής επιστήμης