Το Personal Training, δηλαδή η ατομική προπόνηση (εσύ και ο προπονητής) είναι μια πάρα πολύ καλή επιλογή αν σε ενδιαφέρει να φτάσεις μεθοδικά και γρήγορα τους στόχους σου. Η διαδικασία είναι πολύ απλή. Ο προπονητής έπειτα από ένα ιατρικό ιστορικό και μια αξιολόγηση των αναγκών σου, διαμορφώνει ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα το οποίο εξυπηρετεί τις ανάγκες σου. Ο προπονητής βρίσκεται καθόλη την διάρκεια της προπόνησης μαζί σου, να σε βοηθήσει και να σε παρακινήσει. Η διάρκεια της προπόνησης είναι 50’.