fbpx
SportsHunter

SportsHunter

Smiles

Το Pilates είναι μια μορφή σωματικής άσκησης που αναπτύχθηκε κοντά στις αρχές του 20ού αιώνα από τον Joseph H. Pilates. Η μέθοδος καλύπτει περισσότερες από 450 ασκήσεις που τεντώνουν και ταυτόχρονα δυναμώνουν τους μύες.

Το Pilates έχει μια βασική αρχή που λέει ότι πριν δουλευτούν τα άκρα του σώματος και γενικά τα περιφερειακά σημεία, πρέπει ο πυρήνας του να είναι ισχυρός και σταθερός. Στην πραγματικότητα, η σταθεροποίηση είναι η πρώτη από τις έξι αρχές του Pilates, μαζί με την συγκέντρωση, έλεγχο, ρευστότητα κίνησης, αναπνοή και ακρίβεια.

Έχοντας υπ’ όψιν αυτές τις αρχές, το Pilates εστιάζει πρώτιστα στο κέντρο του σώματος, ή αλλιώς τους βαθύτερους κοιλιακούς μύες, και από εκεί διοχετεύει την κίνηση προς τα άκρα που είναι συνδεδεμένα με τον πυρήνα του σώματος. Μέσω των συνεδριών τα μέλη του SMILES Ladies Fast Fitness πετυχαίνουν να αναπτύξουν μια πολύ καλή ισορροπία μεταξύ κοιλιακών και μυών της πλάτης με αποτέλεσμα την ταυτόχρονη βελτίωση της δύναμης, της ευλυγισίας, της αντοχής και της σταθερότητας.

Με την πάροδο του χρόνου, αυτή η προσέγγιση δημιουργεί μια ισχυρή πνευματική και φυσική αρμονία, αφού ο νους συμμετέχει ενεργά σε κάθε κίνηση. Η ακρίβεια και ο συντονισμός στην εκτέλεση δημιουργούν μια εσωτερική ισορροπία που γρήγορα αφομοιώνεται στον τρόπο ζωής. Η ευκολία και η οικονομία στην κίνηση, η ρευστότητα και η σωστή κατανομή της ενέργειας δημιουργούν συναισθήματα ευεξίας.

Κατ’ αυτό τον τρόπο, η υπόσχεση του Pilates μπορεί να γίνει πραγματικότητα.

Smiles

Pilates

facebook
website
  χάρτης
τηλέφωνο

Το Pilates είναι μια μορφή σωματικής άσκησης που αναπτύχθηκε κοντά στις αρχές του 20ού αιώνα από τον Joseph H. Pilates. Η μέθοδος καλύπτει περισσότερες από 450 ασκήσεις που τεντώνουν και ταυτόχρονα δυναμώνουν τους μύες.

Το Pilates έχει μια βασική αρχή που λέει ότι πριν δουλευτούν τα άκρα του σώματος και γενικά τα περιφερειακά σημεία, πρέπει ο πυρήνας του να είναι ισχυρός και σταθερός. Στην πραγματικότητα, η σταθεροποίηση είναι η πρώτη από τις έξι αρχές του Pilates, μαζί με την συγκέντρωση, έλεγχο, ρευστότητα κίνησης, αναπνοή και ακρίβεια.

Έχοντας υπ’ όψιν αυτές τις αρχές, το Pilates εστιάζει πρώτιστα στο κέντρο του σώματος, ή αλλιώς τους βαθύτερους κοιλιακούς μύες, και από εκεί διοχετεύει την κίνηση προς τα άκρα που είναι συνδεδεμένα με τον πυρήνα του σώματος. Μέσω των συνεδριών τα μέλη του SMILES Ladies Fast Fitness πετυχαίνουν να αναπτύξουν μια πολύ καλή ισορροπία μεταξύ κοιλιακών και μυών της πλάτης με αποτέλεσμα την ταυτόχρονη βελτίωση της δύναμης, της ευλυγισίας, της αντοχής και της σταθερότητας.

Με την πάροδο του χρόνου, αυτή η προσέγγιση δημιουργεί μια ισχυρή πνευματική και φυσική αρμονία, αφού ο νους συμμετέχει ενεργά σε κάθε κίνηση. Η ακρίβεια και ο συντονισμός στην εκτέλεση δημιουργούν μια εσωτερική ισορροπία που γρήγορα αφομοιώνεται στον τρόπο ζωής. Η ευκολία και η οικονομία στην κίνηση, η ρευστότητα και η σωστή κατανομή της ενέργειας δημιουργούν συναισθήματα ευεξίας.

Κατ’ αυτό τον τρόπο, η υπόσχεση του Pilates μπορεί να γίνει πραγματικότητα.

Η Θεωρία Που Ακολουθούμε Στο Pilates
Το Pilates Classic είναι βασισμένο στην αρχή που λέει ότι πριν ασχοληθούμε και γυμνάσουμε τα άκρα του σώματος, ο πυρήνας του πρέπει να είναι ισχυρός και σταθερός. Στο Pilates Classic επιδιώκουμε να αναπτύξουμε την ισορροπία μεταξύ κοιλιακών και μέσης προκειμένου να χτιστούν η δύναμη, η ευκινησία και τονικότητα των μυών, με έναν ισορροπημένο τρόπο.

Σταθεροποίηση

Ξεκινώντας την κίνηση από μια σταθερή πηγή, την λεκάνη θα αυξήσει τη δύναμη και την αποδοτικότητα του σώματος

Έλεγχος

Τα καλύτερα αποτελέσματα θα έρθουν μέσω της προσοχής στην κάθε κίνηση και την συγκέντρωση.

Ρευστότητα της κίνησης

Το Pilates είναι καλύτερο όταν γίνεται με μια συνεχόμενη ροή που χαρακτηρίζεται από μια συνεχής κίνηση και συσχέτιση μεταξύ των ασκήσεων

Η βασική αρχή που στηριζόμαστε κάνοντας Pilates Το Pilates Classic έχει μια βασική αρχή που λέει ότι πριν δουλευτούν τα άκρα του σώματος, πρέπει ο πυρήνας του να είναι ισχυρός και σταθερός. Στην πραγματικότητα, η σταθεροποίηση είναι η πρώτη από τις έξι αρχές του Pilates, μαζί με την συγκέντρωση, έλεγχο, ρευστότητα κίνησης, αναπνοή και ακρίβεια

Κέντρο του σώματος

Στην μέθοδο Pilates που ακολουθούμε εστιάζουμε πρώτιστα στο κέντρο του σώματος, ή αλλιώς τους βαθύτερους κοιλιακούς μύες, και από εκεί διοχετεύουμε την κίνηση προς τα άκρα που είναι συνδεδεμένα με τον πυρήνα του σώματος.

Καλή ισορροπία

Μέσω των συνεδριών τα μέλη μας πετυχαίνουν να αναπτύξουν μια πολύ καλή ισορροπία μεταξύ κοιλιακών και μυών της πλάτης με αποτέλεσμα την ταυτόχρονη βελτίωση της δύναμης, της ευλυγισίας, της αντοχής και της σταθερότητας.

Τιμές

Ιδιαίτερα μαθήματα Pilates έως 4 άτομα στα Όργανα Reformer – Cadilac – Wall Unit – Wunda Chair – Barrell. 74 €/μήνα για 2 φορές την εβδομάδα 40 €/μήνα για 1 φορές την εβδομάδα 99 €/μήνα για 3 φορές την εβδομάδα Στείλε μήνυμα!

Κάλεσέ μας!
Just Reformers Μαθήματα Pilates σε μίνι γκρουπ έως 8 άτομα 45€ / Μήνα για 2 φορές την εβδομάδα. Όλοι οι ασκούμενοι έχουν από ένα Reformer. Το μάθημα είναι διάρκειας 55 λεπτά. Στείλε μήνυμα!

Κάλεσέ μας!

Πού θα μας βρείτε:

Κάντε κλικ για να δείτε το χάρτη

ΣΤΑΔΙΟ Pilates Περιστερίου

Διεύθυνση: Μεσολογγίου 54,
Περιστέρι

Τηλ. Επικοινωνίας: Τηλέφωνο »
Πώς να έρθετε: Οδηγίες »

Επικοινωνία με

Το μήνυμά σας στάλθηκε επιτυχώς!
Ευχαριστούμε για τη συμμετοχή σας!
Συνέβη κάποιο σφάλμα, παρακαλώ δοκιμάστε ξανά.
Παρακαλώ συμπληρώστε το Όνομα
Παρακαλώ συμπληρώστε το Επώνυμο
Παρακαλώ συμπληρώστε ένα έγκυρο Email
Παρακαλώ συμπληρώστε ένα έγκυρο τηλέφωνο
Παρακαλώ επιλέξτε πακέτο προσφοράς
Παρακαλώ συμπληρώστε το μήνυμά σας
*Όλα τα πεδία είναι υποχρεωτικά
Επικοινωνήστε μαζί μας!