Τα τμήματα Pilates περιλαμβάνουν όλη την τεχνική των ασκήσεων στο έδαφος με το βάρος του σώματος καθώς και με ελαφρύ εξοπλισμό.

Στο Pilates Mat. οι ασκήσεις γίνονται με ροή, τον ρυθμό, την αναπνοή και έμφαση στις σωστές επαναλήψεις.
Το Athletic Pilates είναι όλη η τεχνική της παραδοσιακής μεθόδου, με περισσότερη ενέργεια, πιο πολλές επαναλήψεις και γρήγορο ρυθμό.