High Intensity Interval Training

Διαλλειματική προπόνηση υψηλής έντασης ( high intensity interval training) είναι μια φιλοσοφία Αθλητικής προπόνησης σχεδιασμένη για βελτίωση επιδόσεων και φυσικής κατάστασης.

Οι προπονήσεις hiit αυξάνουν την αντοχή και τη δύναμη καίγοντας περισσότερες θερμίδες και λίπος.