Το TRX είναι αποτελεσματικό για την ενδυνάμωση και την ανάπτυξη του σώματος, καθώς προσφέρει ανεξάρτητη εκγύμναση για όλες τις μείζονες μυϊκές ομάδες.

Επιπλέον, είναι ευέλικτο και φορητό, επιτρέποντας την προπόνηση σε διάφορα περιβάλλοντα και επίπεδα εμπειρίας.