Pilates Μηχανήματα

Το Pilates βασίζεται σε έξι αρχές που βοηθούν στην μέγιστη απόδοση της κίνησης με την μικρότερη απώλεια ενέργειας:

1. Το Κέντρο: Η ενίσχυση και ενδυνάμωση του κέντρου και του «κορσέ» οι οποίες μυϊκές ομάδες περιλαμβάνουν τους κοιλιακούς, τη λεκάνη, τους γλουτούς και την πλάτη.
2. Συγκέντρωση: Βοηθά στην συγκέντρωση
3. Έλεγχος: Εξοικονόμηση ενέργειας (δηλαδή να μάθουν να χρησιμοποιούν μόνο τους μυς για να εκτελέσουν μια εργασία, ενώ το υπόλοιπο σώμα χαλαρώνει).
4. Ακρίβεια: Χρησιμοποιεί την έννοια ότι κάθε κίνηση έχει ένα σκοπό, με αποτέλεσμα την “ποιότητα έναντι της ποσότητας” .Όταν μια κίνηση εκτελείται με ακρίβεια δεν υπάρχει λόγος να επαναληφθεί πολλές φορές.
5. Αναπνοή: Η έμφαση στην αναπνοή έχει ως αποτέλεσμα στην αύξηση της αναπνευστικής ικανότητας, στον καλύτερο συντονισμό και στην ένωση νου- σώματος.
6. Ροή: Κάθε κίνηση σε μια άσκηση Pilates γίνεται με τη χάρη και την ευκολία ενός χορευτή.

Η ιατρική κοινότητα αναγνωρίζει επίσης το Pilates ως μια μορφή που βοηθά με τη φυσική θεραπεία.