Yoga
Pilates
Aerial Dance
Yoga Kids
Ειδικά Προγράμματα
Τι είναι γιόγκα τελικά; Ετυμολογικά η λέξη yoga πηγάζει από τη λέξη «yug» όπου στα σανσκριτικά σημαίνει «Ένωση». Ένωση του σώματος με την αναπνοή, της αναπνοής με τον νου και του νου με το πνεύμα. Ο απώτερος σκοπός της άσκησης yoga είναι να επιτύχουμε μια κατάσταση ισορροπίας και αρμονίας μεταξύ σώματος και νου.
Η Hatha είναι ένα από τα πιο δημοφιλή είδη επηρεασμένα από τον δυτικό κόσμο της γιογκα . Επικεντρώνεται στην σωματική και πνευματική ευεξία. Είναι μία αργή πρακτική που μας βοηθάει να συνδεθούμε με το σώμα και το μυαλό μας . Η λέξη “Hatha” σημαίνει «ήλιος» και «φεγγάρι» και αναφέρεται στην ένωση των αντίθετων στοιχείων στο σύμπαν.Στόχος είναι η εξισορρόπηση αυτών των δύο ενεργειών-στοιχείων. Ένα πολύ όμορφο είδος ανοιχτό σε όλα τα επίπεδα λόγω του αργού του ρυθμού ,στο οποίο έχουμε την δυνατότητα να μάθουμε τις στάσεις asana να νιώσουμε το σώμα μας , να κανουμε εκμάθηση σωστής αναπνοής pranayama και διαλογισμό meditation και να νιώσουμε πιο συνδεδεμένοι με το σώμα μας.
Η Restorative είναι ενα είδος γιογκα χαμηλής ένταση, μια ξεκούραστη πρακτική που έχει ως στόχο το αργό άνοιγμα του σώματος. Μέσα από τις παθητικές διατάσεις και τον μεγάλο χρόνο παραμονής σε αυτές το σώμα μας έχει πολλά ωφέλη .Με την αδράνεια μπορούμε να εστιάσουμε στην αναπνοή , να επιτύχουμε βαθειά χαλάρωση να διαλογιστούμε και με την ηρεμία από την μεγάλη παραμονή στις στάσεις να χαλαρώσουμε το καρδιαγγειακό σύστημα. Ειναι ανοιχτό σε όλα τα επιπέδα φυσικής κατάστασης καθως με τη χρήση στηριγμάτων, όπως μαξιλάρια και κουβέρτες οι ασκούμενοι έχουν την κατάλληλη υποστήριξη στο σώμα τους έτσι ώστε να μπορουν να μείνουν στη στάση πολύ παραπάνω από ότι θα μπορούσαν κανονικά.
Η δυναμική γιογκα είναι ένα είδος που έχει δεχθεί επιρροές από την ashtanga και την power yoga. Αυτο το μάθημα προϋποθέτει ο ασκούμενος να έχει καλη γνώση των asana και σωστή χρήση αναπνοής καθώς δουλεύουμε κάνοντας πρακτική σε δύσκολες asana ατομικά αλλά και σε ζευγάρια και τριάδες . Η δυναμική γιογκα μας προκαλεί να ανακαλύψουμε μέχρι που μπορεί να φτάσει το σώμα μας χτίζοντας δυνατά την αυτοπεποίθηση και την αυτοεκτίμηση μας με ταπεινότητα αφήνοντας πίσω τον εγωισμό και την ανταγωνιστικότητα εστιάζοντας στην προσωπική εξέλιξη. Ένα πολύ ωραίο είδος που μας μαθαίνει ότι εφόσον υπάρχει θέληση και πειθαρχία η εξέλιξη δεν σταματα ποτε.
Η yoga flow είναι μια πιο ελεύθερη μορφή της vinyasa yoga. Με την ίδια ροη χωρίς τους αυστηρούς κανόνες της vinyasa ,η flow γιογκα μας μαθαίνει την αέναη κίνηση και τον ρυθμό συντονισμένα με αναπνοή . Ένα είδος που μοιάζει λίγο με χορό και μας βοηθά να απελευθερωθούμε και να μην σκεφτόμαστε . Αν σου αρέσει ο χορός αυτό είναι το καταλληλότερο είδος για εσένα.
Η παιδική γιόγκα είναι ένα ταξίδι με όμορφες περιπέτειες που κάνει τα παιδιά μας να ονειρευτούν, να χρησιμοποιήσουν τη φαντασία τους, να παίξουν, να γυμναστούν, να μάθουν το σώμα τους να χτίσουν την αυτοπεποίθηση και την αυτοεκτίμηση τους. Επιπλέον μαθαίνουν να λειτουργούν ομαδικά και συνεργατικά καθώς και να αποσυμπιέζονται με ασκήσεις αναπνοής και χαλάρωσης.
Unalome by effie tzimos
Effie tzimos
Εγγραφή
