Pre/Post Natal Pilates

To pre natal πιλατες είναι ένα πρόγραμμα προσαρμοσμένο στις ιδιαιτερότητες της κάθε εγκύου. Το ασκησιολόγιο αλλάζει ανά εβδομάδα κύησης και προετοιμάζει την μητέρα για τον τοκετό με κατάλληλες ασκήσεις και αναπνοές.

Το post natal πιλατες είναι ένα πρόγραμμα που ακολουθεί η μητέρα μετά τον τοκετό. Προτείνεται μετά την 8η εβδομάδα για φυσιολογικό τοκετό και μετά την 14η για καισαρική τομή. Χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή λόγω θηλασμού, διάστασης των κοιλιακών μυών, επούλωσης από συρραφής τομής και κούραση της μητέρας. Επομένως αυτό το μάθημα είναι το καταλληλότερο για τη σωστή επαναφορά του σώματος.