Στο μάθημα εστιάζουμε στο powerhouse οπως το ονόμασε ο Joseph Pilates.Ένα δυνατό κέντρο είναι πολυ σημαντικό για καλή σωματική υγεία καθώς βοηθά στην υγεία της σπονδυλικής στήλης και στην πρόληψη μυικών πόνων.Οι ασκήσεις χωρίζονται σε επίπεδα ανάλογα με τον βαθμό δυσκολίας τους.Το μάθημα χαρακτηρίζεται απο ροή στις ασκήσεις και ακρίβεια στην εκτέλεση τους.Η εξάσκηση βελτιώνει σώμα,μυαλό,πνεύμα.