Ο χορός είναι μια μορφή τέχνης και έκφρασης που συνδυάζεται με όλες τις μορφές εναέριου χορού. Η κίνηση του σώματος ακολουθεί την μουσική και αναπτύσσεται η μουσικότητα και ο ρυθμός.Επιτυγχάνεται ισορροπία σε ένα γυμνασμένο σώμα, ευελιξία, ψυχική ενδυνάμωση, όπου μειώνεται το στρες και αυξάνεται η ενέργεια.