To FMS αποτελεί ένα από τα πιο διαδεδομένα συστήματα αξιολόγησης της ποιότητας κίνησης παγκοσμίως.

Μέσα από τις 7 δοκιμασίες θα αναδειχθούν (εφόσον υπάρχουν) τυχών ανισοροπίες, λάθος αντισταθμίσεις ή μη ορθή εκτέλεση θεμελιακών κινητικών προτύπων (π.χ ορθή εκτέλεση καθισμάτων/squat).

Το σύστημα θα μας δώσει πολύτιμες πληροφορίες για το ποιες κινήσεις/ασκήσεις ο ασκούμενος μπορεί να επιβαρύνει με ασφάλεια και ποιες θα πρέπει προς το παρόν να αποφευχθούν γεγονός που θα δουλέψει ως πρόληψη σε μελλοντικές ενοχλήσεις ή και τραυματισμούς.

Λαμβάνοντας υπόψη τα παραπάνω, ο γυμναστής/στρια έχει τη δυνατότητα να παρέχει ένα πιο ασφαλές και αποτελεσματικό πρόγραμμα στον ασκούμενο.