Τα προγράμματά μας συνδυάζουν :

• Προπόνηση αντιστάσεων (barbells, kettlebells)
• Προπόνηση σχεδιασμένη σε μοτίβα cross training, cross fit, tabata, interval circuit training, HIIT.
• Προπόνηση με χρήση σωματικού βάρους (Calisthenics,Plyometrics)
• Animal movement: σύστημα προπόνησης με χρήση σωματικού βάρους στηριζόμενο σε κινησιολογία ζώων, που έχει στοιχεία στηρίξεων, χορού και κινησιολογίας και μπορεί να γυμνάσει επαρκώς κάθε μυϊκή ομάδα του ατόμου καθώς και να βελτιώσει την καρδιοαναπνευστική του ικανότητα.