Ποια είναι τα οφέλη του pilates;

• αύξηση της αναπνευστικής ικανότητας και της κυκλοφορίας του αίματος
• ενδυνάμωση των μυών του κορμού
• ευλυγισία
• συντονισμός σώματος και πνεύματος
• σωστή στάση
• ισορροπία
• μυϊκή συναρμογή
• οστική πυκνότητα και υγιείς αρθρώσεις
• αύξηση κινητικότητας
• θετική επίγνωση του σώματος
• αποτελεσματική κίνηση
• λειτουργική εφαρμογή της τεχνικής στην καθημερινότητα (functional exercise) και βελτίωση της καθημερινότητας.