Είναι μία ήπια αλλά βαθιά διαλογιστική πρακτική που φέρει πιο yin ποιότητες σε σχέση με μια πιο έντονη πρακτική ..

Χρησιμοποιούμε κυρίως καθιστές θέσεις ,στις οποίες ο χρόνος παραμονής σε κάθε μια από αυτές μπορεί να είναι περίπου από 5′-10′ ανάλογος τον ασκούμενο ..

Στη Yin Yoga (Γιν Γιόγκα) ασκείται ελαφριά πίεση στους συνδετικούς ιστούς , στους τένοντες, την περιτονία και στους συνδέσμους του σώματος ,με στόχο την αύξηση του αρθρικού υγρού στις αρθρώσεις που είναι υπεύθυνο για τη σωστή κυκλοφορία και την βελτίωση της ευλυγισίας.

Η επίδραση της Yin yoga στο φυσικό σώμα, έχει σαν αποτέλεσμα την απόλυτη χαλάρωση του σώματος ,των μυών αλλά και του νου.

Ο χρόνος που παραμένουμε σε αυτές τις θέσεις βοηθάει στο να γνωρίσουμε καλύτερα το σώμα μας και να έχουμε καλύτερη σύνδεση με τον εαυτό μας και τα συναισθήματα μας δίνοντας χρόνο στο να ακούσουμε την εσωτερική μας φωνή.

* Εάν αισθάνεστε στρεσαρισμένοι ή το σώμα σας συνέχεια κουρασμένο τότε αυτό το μάθημα θα σας βοηθήσει πολύ .