Το kick boxing είναι ένα άθλημα που συνδιάζει την πυγμαχία και τα λακτίσματα.

Είναι ένα άθλημα που βελτιώνει την φυσική κατάσταση , την μυική ενδυνάμωση, την ευλυγισία και τονώνει το καρδιοαναπνευστικό σύστημα.

Παράλληλα βελτιώνεται η εγρήγορση και τα αντανακλαστικά . Επίσης τονώνεται η αυτοπεποίθηση, ενώ κατευνάζει το στρες. Ενδείκνυται και για τα δυο φύλα αλλά και για μεγάλο φάσμα ηλικιών .