Yoga – Η Γιόγκα είναι μια από τις αρχαιότερες επιστήμες του σώματος και του πνεύματος. Οι ρίζες της προέρχονται από την Ανατολή και ειδικότερα από την Ινδία. Είναι ένα ολιστικό σύστημα προσέγγισης της ανθρώπινης ύπαρξης και ενός ισορροπημένου τρόπου ζωής.
Η γιόγκα περιλαμβάνει ένα μεγάλο αριθμό από ασκήσεις και τεχνικές, περιγράφεται ως η ένωση της ατομικής συνείδησης-πνεύματος (jivatma) με τη συμπαντική συνείδηση-πνεύμα (paramatma). Αυτή η ένωση έχει σαν αποτέλεσμα την εξισορρόπηση και την εναρμόνιση του σώματος, του μυαλού, του συναισθήματος και της ψυχής. Οι πρακτικές και οι στόχοι της Γιόγκα είναι βαθύτεροι, αναπτύσσοντας ένα σύστημα για εσωτερική εξερεύνηση και προσωπική ανάπτυξη.
Η γιόγκα είναι μια αρχαία πρακτική που προέρχεται από την Ινδία και συνδυάζει φυσικές κινήσεις, ασκήσεις αναπνοής και μεταλλική συγκέντρωση για να βελτιώσει τη φυσική και ψυχική ευεξία. Υπάρχουν πολλά είδη γιόγκα, καθένα με τις δικές του ιδιαιτερότητες και οφέλη.
Ευεξία του Σώματος:
Ευελιξία: Οι στάσεις της γιόγκα βοηθούν στην αύξηση της ευελιξίας του σώματος. Δύναμη: Οι μυϊκές στάσεις ενισχύουν τη μυϊκή δύναμη. Ισορροπία: Ορισμένες στάσεις βελτιώνουν την ισορροπία.
Υγεία του Μυαλού:
Στρες: Η γιόγκα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του στρες και στην επίτευξη ψυχικής ηρεμίας. Συγκέντρωση: Οι τεχνικές αναπνοής και οι διαλογιστικές πρακτικές βελτιώνουν τη συγκέντρωση. Αντιμετώπιση Κατάθλιψης: Είναι γνωστό ότι η γιόγκα ωφελεί στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης και του άγχους.
Εσωτερική Ισορροπία:
Ενεργειακή Ισορροπία: Η πρακτική της γιόγκα ενισχύει τη ροή της ενέργειας στο σώμα με τη χρήση των τσάκρας. Ευαισθησία: Βοηθά στην ανάπτυξη της ευαισθησίας στις ανάγκες του σώματος και του περιβάλλοντος.
Pilates
BODYCore Professional Fitness Lab
Ενδυνάμωση
Cross Training
Calisthenics
Orthosomy
Functional Training
Yoga
Εγγραφή