Το μάθημα βασίζεται στις αρχές της Ashtanga Vinyasa Yoga
Τα χαρακτηριστικα στοιχεία της συγκεκριμένης πρακτικής είναι οι δυναμικές εναλλαγές κινήσεων με ροή και αναπνοή που συνδέεται με αυτές. Οι σωματικές στάσεις ( asana) συγχρονίζονται με την ελεγχόμενη αναπνοή και συγκρατούνται από τα εσωτερικά κλειδώματα του σώματος. Οι θέσεις συνδέονται μέσω της Vinyasa για να δημιουργήσουν μια βαθιά και εξαγνιστική θερμότητα στο σώμα.
Είναι μια δυναμική μορφή yoga.
Ωφελεί όσους επιζητούν ενδυνάμωση, ευλυγισία, καθαρό μυαλό, αύξηση της ενέργειας.
Η πρακτική είναι δυνατή από άτομα κάθε ηλικίας και φυσικής κατάστασης.
Ένα δυναμικό μάθημα εμπνευσμένο από τις βασικές αρχές της yoga που θα ενισχύσει τους μύες σας και στοχεύει να τους αναπτύξει και να κινήσει τις αρθρώσεις σας όσο περισσότερο αντέχετε. Και όλα αυτά χρησιμοποιώντας μόνο το σωματικό σας βάρος όπως και στην καλλισθενική γυμναστική. Το Strength & Mobility είναι ένα πρόγραμμα σχεδιασμένο για όσους θέλουν να δυναμώσουν, σωματικά και ψυχικά, και να αποκτήσουν ευκινησία στην καθημερινότητά τους.Εκπαιδεύτρια : Ελένη Μαλλιαρού
BOOK NOW
Ένα μάθημα εμπνευσμένο από τις αρχές της Ashtanga Vinyasa Yoga. Χαρακτηριστικά αυτής της συγκεκριμένης πρακτικής είναι η ανανέωση και η αναζωογόνηση. Μέσα από κάθε ανάσα και κίνηση η δυναμική του σώματος σας αλλάζει και οδηγείστε σ’ ένα υψηλό Ζen περιβάλλον. Η Ashtanga Inspired απευθύνεται σε όλους χωρίς περιορισμούς στην ηλικία και δεν προϋποθέτει συγκεκριμένο επίπεδο φυσικής κατάστασης.Εκπαιδεύτρια : Σάντρα Κωνσταντίνου
Στο είδος αυτό της yoga (yoga flow) σε κάθε μάθημα θα κάνουμε κάτι διαφορετικό που θα εστιάζει σε μία συγκεκριμένη πρακτική εκγύμνασης του σώματος. Θα κάνουμε ανοίγματα﮲ θα γυμνάζουμε την πλάτη μας λυγίζοντας τη σπονδυλική στήλη προς τα πίσω, μέχρι να αγκαλιάσουμε τον εαυτό μας ﮲θα περιστρέφουμε τον κορμό μας και θα ισορροπήσουμε το σώμα με τα χέρια μας. Όλα αυτά θα τα κάνουμε μαζί βήμα βήμα αναπτύσσοντας τα απαραίτητα στοιχεία για την συγκλονιστική εμπειρία της Peak Pose.Εκπαιδεύτρια : Ελένη Μαλλιαρού
Strength Training
Shiatsu massage
Up Beat
Yoga
Pilates
Dance
Εγγραφή
Εγγραφή