Cross Training στο Power House Project για ολοκληρωμένη εκγύμναση και καύση θερμίδων!
Το Cross Training αποτελεί ένα είδος προπόνησης που συνδυάζει τη μυϊκή ενδυνάμωση με την καρδιοαναπνευστική τόνωση και το κάψιμο θερμίδων.
Περιλαμβάνει ζέσταμα, γύρους ασκήσεων που επαναλαμβάνονται όπως είναι τα άλματα, οι ασκήσεις με βαράκια, οι ραχιαίοι, οι κοιλιακοί, οι έλξεις και άλλα και διατάσεις στο τέλος του προγράμματος για κατάλληλη αποθεραπεία του ασκούμενου από την προπόνηση.
Η εναλλαγή στην ένταση των ασκήσεων ενεργοποιούν στο μέγιστο το μεταβολισμό με αποτέλεσμα την καύση λίπους αλλά και την αύξηση της αντοχής και της δύναμης μας. Επιπλέον, η ποικιλία των ασκήσεων που εκτελούνται στη διάρκεια ενός Cross Training προγράμματος κρατούν το ενδιαφέρον του ασκούμενου αμείωτο και εξασφαλίζουν την ολοκληρωμένη εκγύμναση όλου του σώματος.

Το Power house project προσφέρει τις γνώσεις εκείνες που θα βοηθήσουν την ψυχοσωματική μας ανάπτυξη κι θα δομήσουν δυνατό σώμα κι πνεύμα. Δημιουργήσαμε ένα περιβάλλον οικείο, ένα ζεστό κι φιλικό χώρο που επιτρέπει την ροή της ενέργειας, την χαλάρωση,την μυϊκή κι πνευματική ενδυνάμωση.
Είναι το σπίτι της δύναμης, είναι το σπίτι μας.
Ευχόμαστε να το αισθανθείτε σαν ΤΟ ΔΙΚΟ ΣΑΣ ΣΠΙΤΙ!!

Τα μαθήματα τα οποία πραγματοποιούνται στο Power house project είναι τα εξής:

dynamic yoga
aerial yoga
prenatal yoga
yoga 4 all
energy yoga
tribe yoga
lyenga yoga
vinyasa flow yoga
prana flow yoga
pilates stick
functional pilates
clinical pilates
fit core
body shape
TRX

Ενω παράλληλα πραγματοποιούνται μαθήματα διαλογισμού, personal training και υπηρεσία διατροφής.