Το “Small Group Training” είναι μια προπονητική μέθοδος όπου μικρές ομάδες ανθρώπων ασκούνται μαζί υπό την καθοδήγηση ενός προπονητή. Ο λόγος για τον οποίο κάποιος θα επέλεγε αυτήν τη μορφή άσκησης είναι πολύπλευρος.

Πρώτον, προσφέρει την ευκαιρία για εξατομικευμένη καθοδήγηση από τον προπονητή, ενώ ταυτόχρονα η παρουσία της ομάδας προσφέρει κοινωνική υποστήριξη και κίνητρο. Διαθέτοντας μικρό αριθμό συμμετεχόντων, εξασφαλίζεται η προσοχή σε κάθε άτομο.

Επιπλέον, το Small Group Training συχνά είναι οικονομικά πιο προσιτό από το προσωπικό προπονητή (Personal Training), ενώ η δυνατότητα ανταγωνισμού και συνεργασίας μεταξύ των μελών της ομάδας δημιουργεί μια δυναμική που ενθαρρύνει την επίτευξη των fitness στόχων.