GROUP PERSONAL
Ολιγομελή ομάδες 3 ατόμων με γνώμονα πρώτα από όλα την ασφάλεια και τη σωστή τεχνική των ασκήσεων. Η κάθε ομάδα είναι υπό την επίβλεψη ενός γυμναστή έκαστος με το δικό του πρόγραμμα που ταιριάζει στις ανάγκες και τους προσωπικούς στόχους πχ. Μείωση σωματικού λίπους, μυϊκή ενδυνάμωση, βελτίωση στάση σώματος, πρόληψη τραυματισμών, βελτίωση λειτουργικότητας και κινητικότητας.

Τα είδη γυμναστικής στο group personal διαφοροποιούνται από τις απαιτήσεις του κάθε ασκούμενου και του κάθε προσωπικού στόχου.

• Ιμάντες γυμναστικής (trx, aerosling),
• ελεύθερα βάρη (αλτήρες, kettlebells,
• μπάρες γυμναστικής κλπ.)
• λάστιχα αντίστασης
• όργανα ισορροπίας
• μπάλες γυμναστικής
• καθώς και αερόβια μηχανήματα είναι διαθέσιμα για να δημιουργήσουν έναν εναλλακτικό τρόπο γυμναστικής και μια διασκεδαστική εμπειρία άθλησης.

Στόχος του group personal είναι να δώσει στον ασκούμενο μια εμπειρία προσωπικής γυμναστικής αναπτύσσοντας μια συνεργασία με τον γυμναστή και τους υπόλοιπους ασκούμενους. Η συνύπαρξη στον χώρο μαζί με άλλα άτομα δημιουργεί ένα κλίμα πιο ευχάριστο και πιο διασκεδαστικό. Παράλληλα η συνύπαρξη με άλλους ανθρώπους τριγύρω ανεβάζει και την παρακίνηση για γυμναστική.