«Ένα πρόγραμμα κομμένο και ραμμένο στα μέτρα του ασκούμενου»

Εδώ το πρόγραμμα ακολουθεί εσάς και όχι εσείς το πρόγραμμα.

Ο προγραμματισμός της προπόνησης είναι βασισμένος στις ανάγκες του κάθε ασκούμενου και σ αυτό που θέλει να πετύχει κανείς ή να βελτιώσει κάνοντας γυμναστική, μπορεί να ακολουθήσει κανείς ένα πρόγραμμα αποκατάστασης ή ένα πρόγραμμα βασισμένο σε κάποιο πρόβλημα υγείας ή ακόμα και αν απλά θέλει να εστιάσει στην εκγύμναση ενός συγκεκραμένου σημείου πάνω στο σώμα π.χ. κοιλιακοί.

Το μάθημα αυτό γίνεται ατομικά, εξειδικευμένα και ο instructor είναι στην αίθουσα μόνο για εσάς.