H μέθοδος Πιλάτες, είναι μία μέθοδος εκγύμνασης, σχεδιασμένη από τον Joseph Hubertus Pilates (1880-1967) , ο οποίος γεννήθηκε στην Γερμανία και ήταν Ελληνογερμανικής καταγωγής.

Το Pilates είναι ένα καινοτόμο και ασφαλές σύστημα άσκησης μυαλού και σώματος, το οποίο είναι τόσο απλό που αρκεί μόνο ένα στρώμα για να ξεκινήσεις.

Το Pilates reformer είναι μία μέθοδος, η οποία μπορεί αποδεδειγμένα, να επιφέρει δραματικά αποτελέσματα στο σώμα σας, όχι μόνο από άποψη όψης, αλλά και επιδόσεων.

H μέθοδος Pilates στοχεύει στη συμμετρική στάση του σώματος, στον έλεγχο της αναπνοής, στην ενδυνάμωση των κοιλιακών, στη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης, της λεκάνης και της ωμοπλάτης, στην ευλυγισία των μυών, στην κινητικότητα των αρθρώσεων και στην ενδυνάμωση μέσω του ολικού εύρους κίνησης,καθώς και στην ορθοσωμία.

Είναι η καταλληλότερη άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης(Prenatal Pilates ),εφόσον ο γιατρός σας το επιτρέψει ,καθώς επίσης και μετά από αυτή (Postnatal Pilates).

Τέλος, δεν προκαλεί τραυματισμούς, αντιθέτως, αποτελεί άριστο μέσο αποκατάστασης τραυματισμών και χρόνιων παθήσεων.