Ιδανική για όλους

Στις πρακτικές της Yin Yoga δίνεται έμφαση στη διατήρηση των asana (στάση σώματος) για αρκετή ώρα με συνοδεία ήχων και mantras οδηγώντας το σώμα και τον νου σε βαθειά χαλάρωση.
Η Yin Yoga επιδρά στους συνδετικούς ιστούς της σπονδυλικής στήλης και της άρθρωσης του ισχίου αναπτύσσοντας την ευλυγισία των περιοχών και εξισορροπώντας το νευρικό σύστημα. Στις συγκεκριμένες περιοχές συσσωρεύεται συναισθηματική και σωματική ένταση.
Στο σωματικό επίπεδο η Yin Yoga αποκαθιστά και συντηρεί την φυσική κινητικότητα των αρθρώσεων, των περιοχών της σπονδυλικής στήλης, της λεκάνης και των ποδιών.
Στο ενεργειακό επίπεδο ξεμπλοκάρονται τα ενεργειακά κανάλια (βελονιστικούς μεσημβρινούς) του σώματος επιτυγχάνοντας την ελεύθερη ροή της ενέργειας (prana) χαρίζοντας ευεξία και συναισθηματική χαλάρωση.