Ιδανική για εφήβους 10 – 16 ετών

Σε αυτό το πρόγραμμα μαθαίνουμε τους έφηβους να χρησιμοποιούνε τη Γιόγκα σαν ένα εργαλείο διαχείρισης στην απαιτητική αυτή φάση της ζωής τους.  Πέρα από τα απαιτητικά διαγωνίσματα και το ανταγωνιστικό σχολικό περιβάλλον, οι έφηβοι αντιμετωπίζουν αμέτρητες προκλήσεις. Το σώμα και η εικόνα τους συνεχώς αλλάζει, το ενδοκρινικό σύστημα ωριμάζει επηρεάζοντας τη σταθερότητα της ψυχολογίας, το πρόγραμμα της καθημερινότητας είναι απαιτητικό, δέχονται πιέσεις για να προσαρμοστούν και να πάρουν αποφάσεις για το μέλλον τους. Η ανάπτυξη των social media “δένει” τον ευαίσθητο ψυχισμό τους σε ιδανικές εικόνες και προγραμματισμούς.

Η γιόγκα έρχεται να δώσει χώρο…..χώρο στις σκέψεις, στην αναπνοή, στο συναίσθημα, στο σώμα, με σεβασμό και αγάπη για ότι τους συμβαίνει. Με τη βοήθεια των άσανα το σώμα γίνεται δυνατό, σταθερό και ευλύγιστο ενώ αποφορτίζονται οι εντάσεις και τα συναισθήματα της ημέρας, μαθαίνουμε να παρατηρούμε την αναπνοή και αν θέλουμε να την διατηρούμε αργή και ρυθμική για χαλάρωση και συγκέντρωση μέσα από την πραναγιάμα (τεχνικές αναπνοών), παρατηρούμε τι συμβαίνει πίσω από τα κλειστά μας μάτια μέσω της χαλάρωσης και τον διαλογισμό, εξερευνούμε και καταλαβαίνουμε την συμπεριφορά μας προς τους άλλους, τη φροντίδα και εσωτερική πειθαρχία του εαυτού μας μέσω των πρακτικών των γιάμας-νιγιάμας της γιόγκα. Ανακαλύπτουμε την ξεχωριστή δύναμη που έχει ο καθένας μέσα του καλλιεργώντας την επίγνωση, την ισορροπία και την αυτοπεποίθηση. Μοιραζόμαστε τους προβληματισμούς και τις αγωνίες αυτής της ηλικίας χωρίς κριτική και παρέμβαση αλλά με την ενεργητική ακρόαση και την ανάπτυξη της επίγνωσης. Αφήνουμε το δυναμικό τους να εκφρασθεί και να εκδηλωθεί με τον χορό και το τραγούδι. Μέσα από τις πρακτικές της Γιόγκα, οι έφηβοι ανακαλύπτουν τη δύναμη που έχουν μέσα τους, έρχονται σε επαφή με τη δική τους εσωτερική φωνή, βρίσκουν τη δική τους χαρά και τα δικά τους όνειρα.