Το Cross Training είναι μια προσέγγιση της γυμναστικής που συνδυάζει διάφορες μορφές άσκησης και αθλητισμού για τη βελτίωση της γενικής φυσικής κατάστασης και την ανάπτυξη των δεξιοτήτων. Συνήθως, αυτό σημαίνει τη συνδυασμένη χρήση αερόβιων και αναερόβιων ασκήσεων, καθώς και διάφορων αθλημάτων και μορφών γυμναστικής, όπως τρέξιμο, ποδηλασία, κολύμβηση, σταθμική προπόνηση, Πιλάτες, γιόγκα και άλλα.

Ο στόχος του Cross Training είναι να προσφέρει μια πιο ολοκληρωμένη και ισορροπημένη προσέγγιση της γυμναστικής, ενισχύοντας όχι μόνο την αντοχή και τη δύναμη, αλλά και την ευελιξία, την κινητικότητα και τις λειτουργικές ικανότητες. Επιπλέον, η ποικιλία των ασκήσεων και δραστηριοτήτων μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των τραυματισμών και τη βελτίωση της ψυχολογικής ευεξίας, καθώς παρέχει ποικιλία και διασκέδαση στην προπόνηση.

Η πρακτική του Cross Training είναι δημοφιλής σε πολλούς αθλητικούς κύκλους και γυμναστήρια, και οι αθλητές συχνά χρησιμοποιούν αυτήν την προσέγγιση για να ανακαλύψουν νέες προκλήσεις και να βελτιώσουν τις επιδόσεις τους σε διάφορα αθλήματα και δραστηριότητες.