Απάντηση

Η γιόγκα ενισχύει την ευλυγισία και τη δύναμη του σώματος, βελτιώνοντας τη συνολική φυσική υγεία.

Επιπλέον, η πρακτική της γιόγκα προωθεί την εσωτερική ηρεμία και τη μείωση του στρες μέσω της εστίασης στην αναπνοή και την ενσυναίσθηση, προσφέροντας ψυχολογικά οφέλη.

Απάντηση

Το cross training είναι μια πολύ προσιτή μορφή άσκησης που μπορεί να προσαρμοστεί σε διάφορα επίπεδα φυσικής κατάστασης και ηλικίες. Οποιοσδήποτε, από αρχάριους μέχρι προχωρημένους, μπορεί να επωφεληθεί από το cross training, εφόσον λαμβάνονται υπόψη οι ειδικές ανάγκες και περιορισμοί του κάθε ατόμου.