Holmes Place Athens

Το μάθημα του pilates είναι εμπνευσμένο από τον JOSEPH PILATES, είναι ένα πρόγραμμα που βελτιώνει άμεσα τη σωστή στάση σώματος, τη δύναμη, την ευλυγισία, την ελαστικότητα και την ισορροπία

Επιπλέον τα μέλη του Holmes Place Athens, εκτός από pilates, μπορούν να συμμετέχουν και στα παρακάτω ομαδικά προγράμματα:

YOGA
Αρμονία στις πόζες (asanas) και στην αναπνοή (pranayama), για καλύτερη ενέργεια στα chakras και ευεξία. Άμεσα αποτελέσματα στη σωματική και πνευματική απόδοση.
YOGA ROTATION
Για όσους αγαπούν ή θέλουν να δοκιμάσουν τη Υoga, ένα γενικό μάθημα με διαφορετικούς Instructors κάθε εβδομάδα, από την έμπειρη ομάδα μας.
YOGAWORKS
Ένα χαρακτηριστικό μάθημα YogaWorks ισορροπεί τις ακριβείς οδηγίες και ευθυγραμμίσεις με την αναπνοή, την κίνηση και τη ροή και έχει προσεγμένη θεματική με σκοπό να βαθύνει την εμπειρία του κάθε μαθητή στη Yoga.
FELDENKRAIS
Πρόκειται για θεματικά μαθήματα χτισμένα πάνω στην κινητική ανάπτυξη του ανθρώπου και γενικότερα στην ποικιλομορφία της ανθρώπινης κίνησης. Απευθυνόμαστε μέσω της κίνησης στο εγκέφαλο, το σώμα μας ελευθερώνεται και αποκτά τη μέγιστη δυνατή ικανότητα.
DANCING SPINE
Εμπνευσμένο από τη Scaravelli yoga, Ashtanga yoga και τα Release Techniques, αυτό το μάθημα επικεντρώνεται την Σπονδυλική Στήλη, στηριζόμενη στη βαρύτητα, ώστε η κίνηση να ξεκινάει από τους μύες που βρίσκονται πιο κοντά στο κέντρο του σώματος
BODYART
Βασίζεται στα πέντε στοιχεία της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής, συνδυάζοντας δύναμη, ευελιξία και ισορροπία, ενώ βελτιώνει το συντονισμό και την ευθυγράμμιση του σώματος. Επίσης, βοηθά στην αντιμετώπιση των πόνων της πλάτης και στη μείωση του στρες
ANTIGRAVITY®
Μια τεχνική ασκήσεων που σχεδιάστηκε για να αυξήσει τη συνολική υγεία και την ευκινησία του ατόμου, με ομορφιά και αρμονία, μέσα από μοναδικές ασκήσεις που «προκαλούν» τους νόμους της βαρύτητας.
BODY SHAPE
Μυϊκή τόνωση και καλλίγραμμο σώμα για όλους με βαράκια και λάστιχα που γυμνάζουν αποτελεσματικά όλο το σώμα.
BODYPUMP™
Το κορυφαίο πρόγραμμα στον κόσμο για Functional training με μπάρες. Οι μοναδικοί συνδυασμοί στις ασκήσεις με βάρη θα σας κάνουν να το λατρέψετε!
MIB
Made In Brazil σημαίνει το μυστικό για τέλειους γλουτούς. Μόνο 30′ αρκούν για άμεσα αποτελέσματα στην εμφάνιση των ποδιών και κυρίως σε προσαγωγούς, απαγωγούς και γλουτιαίους.
MIB/ROCK YOUR ABS
Μόνο 30′ αρκούν για άμεσα αποτελέσματα στην εμφάνιση των ποδιών και κυρίως σε προσαγωγούς, απαγωγούς και γλουτιαίους. Aκολουθούν 20’ για κοιλιακούς πέτρα, με ισομετρικές και πλειομετρικές ασκήσεις με εναλλαγές ρυθμού και ποικιλία στάσεων.
CX WORX™
Γυμνάστε τους μυς γύρω από τον πυρήνα! 30’ προπόνηση με εκπαιδευμένους Instructors που σας καθοδηγούν, καθώς ασκείστε με resistance tubes & weight plates, ασκήσεις σωματικού βάρους όπως, crunches & hovers και ασκήσεις γλουτών/ πλάτης.
CORE & ABS XPRESS
15λεπτο πρόγραμμα ενδυνάμωσης του «πυρήνα» και των κοιλιακών για σταθερότητα στην κίνηση και καλή στήριξη.
ABS & LEGS XPRESS
15λεπτο πρόγραμμα για τόνωση των κοιλιακών και καλοσχηματισμένα πόδια που κερδίζουν τις εντυπώσεις!
FUNCTIONAL XPRESS
15λεπτο μάθημα λειτουργικής προπόνησης που βελτιώνει τη φυσική κατάσταση. Ασκήσεις για όλο το σώμα, χρησιμοποιώντας το βάρος του σώματος και μικροεξοπλισμό όπως λάστιχα, βάρη, fitball, ασταθή επιφάνεια και όχι μόνο.
STRETCH XPRESS
15λεπτο πρόγραμμα διατάσεων για βελτίωση της ελαστικότητας, της κινητικότητας, και χαλάρωση των σφιγμένων μυών.
SUPER GLUTE XPRESS
15λεπτο πρόγραμμα γλουτών για αποτελεσματική ανόρθωση και τόνωση.
ΒODYCOMBAT™
Το εκρηκτικά ενεργητικό αυτό πρόγραμμα είναι εμπνευσμένο από διάφορες πολεμικές τέχνες και ενσωματώνει στοιχεία από το Karate, το Boxing, το Tae Kwon Do, το TaiChi και το MuayThai. Συνοδεύεται από ξεσηκωτική μουσική και δυνατούς Instructors!
CARDIO MIX
Περιλαμβάνει επαναλαμβανόμενες αθλητικές και δρομικές μετατοπίσεις στο χώρο. Αποτελεί μια ολοκληρωμένη πρόταση για όσους αναζητούν ένα ολοκληρωμένο καρδιοαναπνευστικό πρόγραμμα βελτίωσης της φυσικής κατάστασης και αύξησης των μεταβολικών ρυθμών.
CROSS TRAINING
Καρδιοαναπνευστικό πρόγραμμα που συνδυάζει γρήγορη εναλλαγή αερόβιων ασκήσεων και μυϊκή ενδυνάμωση όλου του σώματος, χωρίς πολύπλοκα βήματα!
15YR ANNIVERSARY CLASS
Καρδιοαναπνευστικό πρόγραμμα (Cross Training) που συνδυάζει γρήγορη εναλλαγή αερόβιων ασκήσεων και μυϊκή ενδυνάμωση όλου του σώματος, χωρίς πολύπλοκα βήματα!
AIRFIT*
Το απόλυτο καρδιοαναπνευστικό πρόγραμμα! Το τραμπολίνο μετατρέπει την προπόνηση σε διασκέδαση, οι καύσεις ανεβαίνουν, γυμνάζονται πόδια, γλουτοί και ο πυρήνας, ενώ η ‘ανεβαστική’ μουσική σας απογειώνει! *Απαιτείται Κουπόνι Προτεραιότητας
SPINNING/ CYCLING
Έντονο αερόβιο πρόγραμμα με στατικά ποδήλατα, μουσική και φανατικούς οπαδούς! Γυμνάζει τα πόδια, τα μπράτσα, τους ώμους, τους κοιλιακούς και τον λαιμό.
BARRE A TERRE
Βασικές αρχές κλασικού μπαλέτου με τεχνικές Yoga και Pilates, σε χορευτικές ασκήσεις εδάφους για σμίλευμα του σώματος, χάρη και πλαστικότητα.
DANCE AEROBIC
Αερόβια προπόνηση για όσους αγαπούν το χορό. Συνδυάστε βήματα, απλωθείτε στο χώρο και συντονιστείτε στην πρόκληση!
ZUMBA®
Τέλεια εκγύμναση μόνο με χορό! Ενσωματώνει hip-hop, samba, salsa, merengue, mambo και χορευτικές κινήσεις Bollywood. Καλή διασκέδαση!

Στο Holmes Place Athens, κύριο μέλημά μας είναι η φροντίδα των μελών μας είναι το κύριο μέλημά μας, ενώ διαρκής στόχος μας είναι η εκπλήρωση των ατομικών αναγκών τους, καθώς και η συνεχής υποστήριξη των αθλητικών στόχων τους για την επίτευξη της πολυπόθητης ευεξίας.

Το Holmes Place Athens διαθέτει ένα πλήθος υπηρεσιών που μπορούν τα μέλη του club να επιλέξουν.