Στο Reformer εκτελείται μεγάλη ποικιλία ασκήσεων για όλα τα μέρη του σώματος.

Ποικίλες ασκήσεις για την κινητικότητα της σπονδυλικής στήλης, την ενδυνάμωση, την επιμήκυνση και την διάταση των μυών

H προπόνηση στο Chair βοηθά στην ενδυνάμωση των μυών του σώματος και εξασκεί την ισορροπία.

Το ασκησιολόγιο στο Motr περιλαμβάνει ασκήσεις ισορροπίας, δύναμης, συντονισμού αλλά και αεροβικές.