Το Crossfit δεν έχει να κάνει με στατικά μηχανήματα γυμναστικής και απρόσωπους χώρους κλασσικών γυμναστηρίων. Αντιθέτως σ΄ένα box (έτσι αναφέρεται παγκοσμίως ενας χώρος εκγύμνασης με τη μεθοδολογία του CrossFit) θα βρείτε μονόζυγα,κρίκους μπάρες, kettlebells, medballs, σχοινάκια και ένα μεγάλο χώρο για squats, τρέξιμο, άλματα, σκαρφάλωμα, άρσεις και ρίψεις.

Οι προπονήσεις του Crossfit αποτελούνται από ασκήσεις που μιμούνται τις καθημερινές μας κινήσεις και καταστάσεις (λειτουργικές ασκήσεις) κάνοντας το σώμα μας να κινείται έτσι όπως είναι φτιαγμένο εκ φύσεως για αυτήν την λειτουργία. Όλες αυτές οι ασκήσεις εκτελούνται αρχικά με σωστή τεχνική και στη συνέχεια  σε υψηλή ένταση.

Επίσης, τα προγράμματα φτιάχνονται έτσι ώστε να υπάρχει κλιμάκωση, επιτρέποντας σε άτομα διαφορετικού επιπέδου φυσικής κατάστασης και εμπειρίας να συμμετέχουν. Όλοι εκτελούμε το ίδιο πρόγραμμα απλά αλλάζουμε την επιβάρυνση και την ένταση ανάλογα με τις δυνατότητες του καθενός. Crossfit μπορούν να κάνουν επαγγελματίες αθλητές αλλά και αρχάριοι κάθε ηλικίας και σε όλα τα ενδιάμεσα επίπεδα.

Στο Box του CrossFit Chalandri μπορείτε να συμμετέχετε στα προγράμματα μας πάντα με την καθοδήγηση, επίβλεψη και προτροπή των έμπειρων προπονητών μας.

Υπάρχουν τμήματα CrossFit, Άρση βαρών , Ενόργανης γυμναστικής, Kettlebels, Rowing(Κωπηλασία εσωτερικού χώρου) & Υοga.