fbpx
Sportshunter

Sportshunter

 CROSSFIT, WEIGHTLIFTING & GYMNASTICS

Το CrossFit είναι πολλά πράγματα. Κατά κύριο λόγο, είναι μια αγωγή εκγύμνασης που αναπτύχθηκε κατά τη διάρκεια δεκαετιών. Καθορίστηκε το fitness με έναν ουσιαστικό, μετρήσιμο τρόπο (αυξημένη ικανότητα εργασίας σε συγκεκριμένο χρόνο και τυπικούς τομείς).Το CrossFit αυτό καθ’αυτό ορίζεται ως αυτό που βελτιστοποιεί το fitness (συνεχώς ποικίλες λειτουργικές κινήσεις που εκτελούνται σε σχετικά υψηλή ένταση και διαρκώς μεταβαλλόμενα προγράμματα με ατελείωτους συνδυασμούς). Οι λειτουργικές κινήσεις είναι πολυαρθρικές και γυμνάζουν ταυτόχρονα ολόκληρο το σώμα, εκτοξεύοντας το μεταβολισμό και την ορμονική ανταπόκριση.

Υπάρχουν 10 παράγοντες που προσδιορίζουν την έννοια του fitness. Ακρίβεια (Accuracy), Ισορροπία (Balance) , Συντονισμός (Coordination), Ευλυγισία (Flexibility), Ευκαμψία (Agility), Σθένος (Stamina), Καρδιοαναπνευστική Αντοχή (Cardiovascular Endurance), Ταχύτητα (Speed), Ισχύς (Power) και Δύναμη (Strength).

Οι προπονήσεις του Crossfit αποτελούνται από ασκήσεις που μιμούνται τις καθημερινές μας κινήσεις και καταστάσεις (λειτουργικές ασκήσεις) κάνοντας το σώμα μας να κινείται έτσι όπως είναι φτιαγμένο εκ φύσεως για αυτήν την λειτουργία. Όλες αυτές οι ασκήσεις εκτελούνται αρχικά με σωστή τεχνική και στη συνέχεια και σε υψηλή ένταση. Χρησιμοποιούμε ασκήσεις μεταβολισμού (τρέξιμο, κωπηλασία, σχοινάκι κτλ), ασκήσεις ενόργανης γυμναστικής-ασκήσεις με το βάρος του σώματός μας (push ups, κοιλιακούς, έλξεις κτλ.) και ασκήσεις άρσης βαρών (Clean &Jerk, Snatch, deadlifts κτλ.)

Επίσης, τα προγράμματα φτιάχνονται έτσι ώστε να υπάρχει κλιμάκωση, επιτρέποντας σε άτομα διαφορετικού επιπέδου φυσικής κατάστασης και εμπειρίας να συμμετέχουν. Όλοι εκτελούμε το ίδιο πρόγραμμα απλά αλλάζουμε την επιβάρυνση και την ένταση ανάλογα με τις δυνατότητες του καθενός. Crossfit μπορούν να κάνουν επαγγελματίες αθλητές αλλά και αρχάριοι κάθε ηλικίας και σε όλα τα ενδιάμεσα επίπεδα.

Στο Box του CrossFit Chalandri μπορείτε να συμμετέχετε στα προγράμματα μας πάντα με την καθοδήγηση, επίβλεψη και προτροπή των έμπειρων προπονητών μας.

Υπάρχουν τμήματα CrossFit, Άρση βαρών , Ενόργανης γυμναστικής, Kettlebels, Rowing(Κωπηλασία εσωτερικού χώρου) & Υοga.

 

Επικοινωνία με Sportshunter για CrossFit Chalandri

Το μήνυμά σας στάλθηκε επιτυχώς!
Ευχαριστούμε για τη συμμετοχή σας!
Συνέβη κάποιο σφάλμα, παρακαλώ δοκιμάστε ξανά.
Παρακαλώ συμπληρώστε το Όνομα
Παρακαλώ συμπληρώστε το Επώνυμο
Παρακαλώ συμπληρώστε ένα έγκυρο email
Παρακαλώ συμπληρώστε ένα έγκυρο τηλέφωνο
Παρακαλώ επιλέξτε πακέτο προσφοράς
Παρακαλώ συμπληρώστε το μήνυμά σας
*Όλα τα πεδία ειναι υποχρεωτικά
Επικοινωνήστε μαζί μας!

Weightlifting & Gymnastics CrossFit Chalandri

 CROSSFIT, WEIGHTLIFTING & GYMNASTICS

Το CrossFit είναι πολλά πράγματα. Κατά κύριο λόγο, είναι μια αγωγή εκγύμνασης που αναπτύχθηκε κατά τη διάρκεια δεκαετιών. Καθορίστηκε το fitness με έναν ουσιαστικό, μετρήσιμο τρόπο (αυξημένη ικανότητα εργασίας σε συγκεκριμένο χρόνο και τυπικούς τομείς).Το CrossFit αυτό καθ’αυτό ορίζεται ως αυτό που βελτιστοποιεί το fitness (συνεχώς ποικίλες λειτουργικές κινήσεις που εκτελούνται σε σχετικά υψηλή ένταση και διαρκώς μεταβαλλόμενα προγράμματα με ατελείωτους συνδυασμούς). Οι λειτουργικές κινήσεις είναι πολυαρθρικές και γυμνάζουν ταυτόχρονα ολόκληρο το σώμα, εκτοξεύοντας το μεταβολισμό και την ορμονική ανταπόκριση.

Υπάρχουν 10 παράγοντες που προσδιορίζουν την έννοια του fitness. Ακρίβεια (Accuracy), Ισορροπία (Balance) , Συντονισμός (Coordination), Ευλυγισία (Flexibility), Ευκαμψία (Agility), Σθένος (Stamina), Καρδιοαναπνευστική Αντοχή (Cardiovascular Endurance), Ταχύτητα (Speed), Ισχύς (Power) και Δύναμη (Strength).

Οι προπονήσεις του Crossfit αποτελούνται από ασκήσεις που μιμούνται τις καθημερινές μας κινήσεις και καταστάσεις (λειτουργικές ασκήσεις) κάνοντας το σώμα μας να κινείται έτσι όπως είναι φτιαγμένο εκ φύσεως για αυτήν την λειτουργία. Όλες αυτές οι ασκήσεις εκτελούνται αρχικά με σωστή τεχνική και στη συνέχεια και σε υψηλή ένταση. Χρησιμοποιούμε ασκήσεις μεταβολισμού (τρέξιμο, κωπηλασία, σχοινάκι κτλ), ασκήσεις ενόργανης γυμναστικής-ασκήσεις με το βάρος του σώματός μας (push ups, κοιλιακούς, έλξεις κτλ.) και ασκήσεις άρσης βαρών (Clean &Jerk, Snatch, deadlifts κτλ.)

Επίσης, τα προγράμματα φτιάχνονται έτσι ώστε να υπάρχει κλιμάκωση, επιτρέποντας σε άτομα διαφορετικού επιπέδου φυσικής κατάστασης και εμπειρίας να συμμετέχουν. Όλοι εκτελούμε το ίδιο πρόγραμμα απλά αλλάζουμε την επιβάρυνση και την ένταση ανάλογα με τις δυνατότητες του καθενός. Crossfit μπορούν να κάνουν επαγγελματίες αθλητές αλλά και αρχάριοι κάθε ηλικίας και σε όλα τα ενδιάμεσα επίπεδα.

Στο Box του CrossFit Chalandri μπορείτε να συμμετέχετε στα προγράμματα μας πάντα με την καθοδήγηση, επίβλεψη και προτροπή των έμπειρων προπονητών μας.

Υπάρχουν τμήματα CrossFit, Άρση βαρών , Ενόργανης γυμναστικής, Kettlebels, Rowing(Κωπηλασία εσωτερικού χώρου) & Υοga.

 

/-->

Άλλες δραστηριότητες από CrossFit Chalandri

Πού θα μας βρείτε;

Κάντε κλικ για να δείτε το χάρτη

CrossFit Chalandri

Διεύθυνση: Σολωμού 14,
Χαλάνδρι
Πώς να έρθετε: Οδηγίες »
Επικοινωνήστε μαζί μας