Τα οφέλη της Yoga για τη φυσική μας κατάσταση

• Βελτίωση της γενικότερης φυσικής κατάστασης.
• Αύξηση της γράμμωσης των μυών.
• Αύξηση του αυτοελέγχου και της αυτοσυγκέντρωσης.
• Μειώνει τους παλμούς της καρδιάς.
• Μειώνεται η αρτηριακή πίεση.
• Ομαλοποιεί τη λειτουργία του γαστρεντερικού συστήματος.
• Ομαλοποιεί τη λειτουργία του ενδοκρινικού συστήματος.
• Βελτιώνει τη στάση του κορμιού μας
• Ωφελεί τις διαταραχές του μυο-σκελετικού συστήματος και ενισχύει την ευελιξία.
• Ομαλοποιεί το βάρος μας.
• Ομαλοποιεί τον ύπνο μας.
• Ομαλοποιεί το ορμονικό μας σύστημα.
• Ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα.
• Βελτιώνει την ισορροπία μας.
• Ωφελεί στην σταθεροποίηση του αυτόνομου νευρικού μας συστήματος.

Τα οφέλη της Yoga για τη ψυχολογική μας κατάσταση

• Βοηθά στην απόκτηση ενός καλά γειωμένου μυαλού και σώματος.
• Βελτιώνει τη διάθεση και αυξάνει τις αντοχές μας.
• Ενισχύει την αυτό-αποδοχή.
• Μειώνει το άγχος.
• Μειώνει την εχθρικότητα και τον θυμό.
• Ενισχύει τη συγκέντρωση και τη μνήμη.