Το πρόγραμμα απευθύνεται σε όλους κ η φιλοσοφία του είναι η επαφή με το σώμα και η ενδυνάμωση του χρησιμοποιώντας τις αρχές της κυκλικής προπόνησης ,είτε με το βάρος σώματος ,είτε με βαρακια αλλά κ λάστιχα.

Στόχος είναι η ενδυνάμωση ,η βελτίωση της φυσικής κατάστασης αλλά κ το κάψιμο λίπους αλλά και η επαφή μας με το σώμα ,κατανοώντας πώς λειτουργεί, αντιδρά και ανταποκρίνεται και σε συναισθηματικό επίπεδο.

Μέσα από το Ρυθμό τους σώματός μας θα μάθουμε να ακούμε κ να καταλαβαίνουμε και το Ρυθμό της ψυχής μας.