Το Pilates είναι μία μέθοδος εκγύμνασης που κρατά το σώμα σε άριστη φυσική κατάσταση, βασιζόμενη σε ένα σύστημα ασκήσεων διάτασης και ενδυνάμωσης. την οποία εμπνεύστηκε και σχεδίασε ο Ελληνογερμανικής καταγωγής Joseph Hubertus Pilates (1880-1967).  Η μέθοδος Pilates μας διδάσκει ιδανικά πράγματα για το σώμα μας, τα οποία και μπορούμε εύκολα να μεταφέρουμε και να ενσωματώσουμε στην καθημερινότητα μας.

Ένα καλά σχεδιασμένο πρόγραμμα Pilates που ακολουθείται συστηματικά για επαρκές χρονικό διάστημα, μπορεί μεταξύ άλλων να επιφέρει τα εξής αποτελέσματα:

• Σωστή στάση και ενδυνάμωση των μυών του κορμού
• Βελτίωση της αναπνοής και της κυκλοφορίας του αίματος
• Αύξηση της κοιλιακής δύναμης
• Βελτίωση της υγείας των αρθρώσεων
• Ομοιόμορφη μυϊκή ανάπτυξη σε όλο το σώμα
• Βελτίωση ευλυγισίας και ισορροπίας
• Πλήρης συντονισμός μυαλού, σώματος και πνεύματος για καλύτερη ζωή