Η άσκηση με την μέθοδο Pilates πρέπει να εκτελείται με συνέπεια δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα προκειμένου να ελευθερωθούν όλες οι δυνατότητές του. Για εκείνους που διαθέτουν τον απαιτούμενο χρόνο, τρεις φορές την εβδομάδα από μία ώρα είναι ικανοποιητικός ρυθμός για να νιώσουν τη διαφορά. Ακόμα και οι δύο φορές την εβδομάδα μπορούν να αποδώσουν καρπούς μειώνοντας τους πόντους σε εκείνα τα δύσκολα σημεία της περιφέρειας και της μέσης.
Όσον αφορά στα αποτελέσματα, όπως είπε και ο εμπνευστής της μεθόδου “Σε 10 μαθήματα νιώθεις τη διαφορά, σε 20 τη βλέπεις και σε 30 έχεις ένα ολοκαίνουριο σώμα”.
Δεν πρέπει να παρασυρόμαστε όμως από αυτή τη φράση. Τα αποτελέσματα έρχονται με συνέπεια και επιμονή. Η ενδυνάμωση και ο έλεγχος του σώματος ξεκινούν ήδη από τα πρώτα μαθήματα δίνοντας μας την απαραίτητη ψυχική φόρτιση σε βάθος του χρόνου.
Οι άνθρωποι που επιλέγουν να κάνουν Pilates είναι συνήθως αυτοί που θέλουν να έχουν μια καλή φυσική κατάσταση, αλλά και εκείνοι που δεν έχουν γυμναστεί ποτέ. Έτσι κι αλλιώς όλοι ξεκινούν ουσιαστικά από το μηδέν”, αφού το πρόγραμμα “χτίζεται” επάνω στον καθένα. Οι ασκήσεις δεν είναι δύσκολες, ωστόσο πρέπει κανείς να συγκεντρωθεί και να προσπαθήσει προκειμένου να τις κάνει σωστά. Στην αρχή όλοι νομίζουν ότι δεν γυμνάζονται, γιατί δεν αισθάνονται εξαντλημένοι μετά την άσκηση. Αργότερα, όταν προχωρήσουν σε δυσκολότερες ασκήσεις, αρχίζουν να κάνουν πράγματα που ποτέ δεν φαντάζονταν.
Η μέθοδος Pilates απευθύνεται και στα δύο φύλα, κάθε ηλικίας, με ή χωρίς προβλήματα υγείας. Η μέθοδος Pilates προσαρμόζεται στα μέτρα του σώματος σας και τη φυσική σας κατάσταση.
Βασική διαφορά με τη γνωστή γυμναστική, είναι ότι δεν υπάρχει καμία σχέση με τη γυμναστική αυτή. Οι κινήσεις δεν γίνονται μηχανικά και με πολλές επαναλήψεις. Αντίθετα υπάρχει ο απόλυτος συντονισμός και η τέλεια συνεργασία μεταξύ μυαλού και σώματος. Για να εκτελεστεί μια άσκηση μαθαίνουμε να χρησιμοποιούμε σωστά τους κοιλιακούς μύες, προκειμένου να απελευθερωθεί ενέργεια και να διοχετευθεί στο συγκεκριμένο σημείο του σώματος που γυμνάζετε. Στην πραγματικότητα μαζί με το κορμί εκπαιδεύεται και το μυαλό, αφού μαθαίνει να χρησιμοποιεί όλες τις μυϊκές ομάδες του σώματος.
Είναι μια ήπιας μορφής άσκηση που δεν καταπονεί το σώμα. Μετά το τέλος της συνεδρίας, ο ασκούμενος δεν αισθάνεται καταπονημένος και εξαντλημένος. Επιπλέον με τον εκπαιδευτή πάντα να σας προσέχει, μειώνονται στο ελάχιστο οι πιθανότητες να γίνουν λανθασμένες κινήσεις με αρνητικό αποτέλεσμα την επιβάρυνση του σώματος, πράγμα πολύ πιθανό σε μια αίθουσα που γυμνάζονται πολλά άτομα μαζί, όπου εκ των πραγμάτων δεν μπορεί κάποιος να είναι το κέντρο του ενδιαφέροντος.
Το Pilates μπορεί να εφαρμοστεί παράλληλα και πιο συνειδητά με οποιονδήποτε τρόπο γυμναστικής και ιδιαίτερα με αερόβια άσκηση.
Τιμές
2 φορές την εβδομάδα με 65€ /μήνα
Απόκτησε τη δυνατότητα προγράμματος 2 φορές την εβδομάδα με 65€/μήνα, συνδυάζοντας ποιότητα και τιμή με μοναδικό τρόπο. Στείλε μας μήνυμα!
Εγγραφή
