Το Tabata είναι ένα δημιούργημα του Ιάπωνας Izumi Tabata θεωρείται η κορυφαία και πιο σύγχρονη μέθοδος άσκησης στο χώρο του Fitness.

Πρόκειται για μια διαλλειματική προπόνηση στην οποία ο χρόνος άσκησης είναι 20 δευτερόλεπτα και ο χρόνος ξεκούρασης 10 δευτερόλεπτα.

Τα αποτελέσματα της είναι θεαματικά! Άριστη φυσική κατάσταση, κάψιμο λίπους, απώλεια βάρους και καλύτερη ρύθμιση της καρδιακής λειτουργίας.