Η Asthanga yoga μέσα από την έντονη άσκηση, προσφέρει σύσφιξη, ισορροπία και ευλυγισία. Τα θεραπευτικά αποτελέσματα της αποτοξινώνουν και ευθυγραμμίζουν το σώμα χαρίζοντας μια έντονη αίσθηση αναζωογόνησης.