Ενδυναμώνει τον κορμό και βελτιώνει την ισορροπία και την αστάθεια

Βοηθάει στη σωστή στάση του σώματος και στην ενδυνάμωση των μυών

Βελτιώνει την αναπνοή

Βοηθάει στην μείωση του στρες