Εγγραφήεπιχείρησης
Εγγραφή
Ο εξοπλισμός σου είναι το σώμα σου. Κάνε τις αποτελεσματικότερες προπονήσεις από το δωμάτιό σου.
Εστίασε στις μεγάλες μυϊκές ομάδες γιατί αποτελούν το μεγαλύτερο ποσοστό της δύναμής σου.
Μάθε πως να εστιάζεις εκεί που χρειάζεται για αποτελεσματικότερες προπονήσεις, γρήγορα αποτελέσματα και μείωσε την πιθανότητα τραυματισμών.
Pull Ups: Οι έλξεις ή PullUps είναι καλύτερη άσκηση για δυνατά, μεγάλα χέρια και γραμμωμένη πλάτη.
Push Ups: Τα pushups (κάμψεις) είναι η πιο ολοκληρωμένη άσκηση για το σώμα. Γυμνάζει κοιλιά, πλάτη, χέρια, ώμους και κυρίως στήθος.
Dips: Κάνε τη βαρύτητα να φαίνεται μηδενική με τη μοναδική άσκηση των βυθίσεων.
Handstand Push Ups: Η πιο εντυπωσιακή από τις 4 βασικές ασκήσεις.
Ξεκίνα με το Muscle Elixir
Στόχος:
𖥠 Γρήγορη ανάρωση από τραυματισμό στο στέρνο που συνήθως προκαλείται από την άσκηση των βυθίσεων
𖥠 Διατήρηση μυϊκής μάζας κατά την περίοδο αποχής
Τι περιέχει:
✔ Bίντεο επεξηγήσεων για όλες τις ασκήσεις
✔ 1 ημερήσιο πρόγραμμα για 3 εβδομάδες
Μετά από 10 χρόνια εμπειρίας και αμέτρητες ώρες ενασχόλησης με την καλλισθενική, είμαι σε θέση να σου δώσω ένα πρόγραμμα 8 εβδομάδων που θα σου αλλάξει τη ζωή.
Δεν είναι ο εύκολος δρόμος, αλλά ο απαραίτητος.
Είσαι έτοιμος να κάνεις ό,τι δεν κάνουν οι άλλοι, για να κερδίσεις το σώμα που δεν έχουν οι άλλοι;
Μπες σε προτεραιότηταΣτόχος:
𖥠 Υπερτροφία των μυών στο μονόζυγο
Τι περιέχει:
✔ Bίντεο επεξηγήσεων για όλες τις ασκήσεις
✔ 1 ημερήσιο πρόγραμμα για 3 εβδομάδες
