fbpx
SportsHunter

SportsHunter

Pilates & Garuda Studio

TI EINAI TO PILATES

Η τεχνική Pilates είναι ένα σύστημα εξάσκησης με στόχο τη διατήρηση της καλής φυσικής κατάστασης και τη βελτίωση της στάσης του σώματος ώστε αυτό να ανταποκρίνεται αποτελεσματικά στις καθημερινές εργασίες και ασχολίες.

Το σύστημα εξάσκησης Pilates το οποίο αναπτύχτηκε κατά τη δεκαετία του 1920, συνδυάζει επιρροές από τη φιλοσοφία της Ανατολής και μεθόδους ασκήσεων της Δύσης. Απευθύνεται σε όλους ανεξάρτητα από ηλικία, βάρος ή φυσική κατάσταση, ακόμη και σε εκείνους που δεν έχουν προηγουμένως ακολουθήσει κάποιο πρόγραμμα άσκησης.

Με την εξάσκηση Pilates δυναμώνουν και τεντώνουν οι μύες, βελτιώνεται η ευλυγισία και η ισορροπία του σώματος ενώ ενισχύεται ο κεντρικός κορμός με την ενεργοποίηση των κοιλιακών μυών, οι οποίοι κατευθύνουν τις διάφορες κινήσεις του σώματος και των άκρων. Κατά την εκπαίδευση δίνεται έμφαση στην αναπνοή, τη συγκέντρωση της σκέψης, την αναγνώριση των δυνατοτήτων του σώματος αλλά και των αδυναμιών του ώστε αυτές να αντιμετωπιστούν και να ενισχυθεί ο οργανισμός αποκαθιστώντας την ισορροπία του.

Παράλληλα, με την ξεχωριστή άσκηση των μυών, διαμορφώνεται το σχήμα του σώματος το οποίο γίνεται πιο δυνατό και σφριγηλό.

Η βασική αρχή των ασκήσεων Pilates είναι ότι αυτές δεν πρέπει να είναι τυποποιημένες. Το πρόγραμμα των ασκήσεων προσαρμόζεται κάθε φορά στις ανάγκες του κάθε ατόμου και είναι ανάλογο της ηλικίας του, της σωματικής του διάπλασης, των δυνατοτήτων του και της φυσικής του κατάστασης.

Επικοινωνία με

Το μήνυμά σας στάλθηκε επιτυχώς!
Ευχαριστούμε για τη συμμετοχή σας!
Συνέβη κάποιο σφάλμα, παρακαλώ δοκιμάστε ξανά.
Παρακαλώ συμπληρώστε το Όνομα
Παρακαλώ συμπληρώστε το Επώνυμο
Παρακαλώ συμπληρώστε ένα έγκυρο email
Παρακαλώ συμπληρώστε ένα έγκυρο τηλέφωνο
Παρακαλώ επιλέξτε πακέτο προσφοράς
Παρακαλώ συμπληρώστε το μήνυμά σας
*Όλα τα πεδία ειναι υποχρεωτικά
Επικοινωνήστε μαζί μας!
Pilates & Garuda Studio

Pilates Reformer

  χάρτης
Αρχική

TI EINAI TO PILATES

Η τεχνική Pilates είναι ένα σύστημα εξάσκησης με στόχο τη διατήρηση της καλής φυσικής κατάστασης και τη βελτίωση της στάσης του σώματος ώστε αυτό να ανταποκρίνεται αποτελεσματικά στις καθημερινές εργασίες και ασχολίες.

Το σύστημα εξάσκησης Pilates το οποίο αναπτύχτηκε κατά τη δεκαετία του 1920, συνδυάζει επιρροές από τη φιλοσοφία της Ανατολής και μεθόδους ασκήσεων της Δύσης. Απευθύνεται σε όλους ανεξάρτητα από ηλικία, βάρος ή φυσική κατάσταση, ακόμη και σε εκείνους που δεν έχουν προηγουμένως ακολουθήσει κάποιο πρόγραμμα άσκησης.

Με την εξάσκηση Pilates δυναμώνουν και τεντώνουν οι μύες, βελτιώνεται η ευλυγισία και η ισορροπία του σώματος ενώ ενισχύεται ο κεντρικός κορμός με την ενεργοποίηση των κοιλιακών μυών, οι οποίοι κατευθύνουν τις διάφορες κινήσεις του σώματος και των άκρων. Κατά την εκπαίδευση δίνεται έμφαση στην αναπνοή, τη συγκέντρωση της σκέψης, την αναγνώριση των δυνατοτήτων του σώματος αλλά και των αδυναμιών του ώστε αυτές να αντιμετωπιστούν και να ενισχυθεί ο οργανισμός αποκαθιστώντας την ισορροπία του.

Παράλληλα, με την ξεχωριστή άσκηση των μυών, διαμορφώνεται το σχήμα του σώματος το οποίο γίνεται πιο δυνατό και σφριγηλό.

Η βασική αρχή των ασκήσεων Pilates είναι ότι αυτές δεν πρέπει να είναι τυποποιημένες. Το πρόγραμμα των ασκήσεων προσαρμόζεται κάθε φορά στις ανάγκες του κάθε ατόμου και είναι ανάλογο της ηλικίας του, της σωματικής του διάπλασης, των δυνατοτήτων του και της φυσικής του κατάστασης.

Δραστηριότητες από Pilates & Garuda Studio Νέα Ερυθραία

Πού θα μας βρείτε:

Κάντε κλικ για να δείτε το χάρτη

Pilates & Garuda Studio Νέα Ερυθραία

Διεύθυνση: Αθανασίου Διάκου 24,
Κηφισιά
Επικοινωνήστε μαζί μας