Yoga
Η Yoga είναι σύστημα αυτογνωσίας και αυτοβελτίωσης. Θα μπορούσαμε να τη χαρακτηρίσουμε ως κινούμενο διαλογισμό. Ζητώντας από το σώμα μας να μπει σε ασυνήθιστα σχήματα και να τα διατηρήσει για μερικές αναπνοές, μας δίνεται η δυνατότητα να παρατηρήσουμε τον εαυτό μας μέσα σε αυτά. Πέρα από τα σωματικά οφέλη λοιπόν, διαχέεται σε όλες τις πτυχές της ζωής και της καθημερινότητάς μας.

Hatha Yoga
Η Hatha Yoga είναι η βάση για όλες τις άλλες μορφές Yoga. Στο μάθημα θα δουλέψεις με απλές και ήπιες θέσεις, με ομαλές εναλλαγές, ώστε να μπορείς να εστιάσεις στην αναπνοή σου σε όλη τη διάρκεια. Συνήθως, ακολουθούν τεχνικές αναπνοής ή ένας σύντομος διαλογισμός, και ολοκληρώνεται με βαθιά χαλάρωση. Είναι ιδανική αν είσαι αρχάριος και θέλεις να γνωρίσεις τη Yoga χωρίς να βιαστείς να μπεις σε πιο απαιτητικές θέσεις. Ακόμα κι αν έχεις εμπειρία, μπορείς να χρησιμοποιήσεις την πρακτική για να χαλαρώσεις το νου και να γειωθείς μετά από μια απαιτητική μέρα.

Vinyasa Yoga
Vinyasa σημαίνει ροή. Θα μπορούσαμε να παρομοιάσουμε την πρακτική με μια αλυσίδα, όπου οι κρίκοι που την αποτελούν είναι οι θέσεις (asanas) και ο τρόπος με τον οποίο συνδέονται μεταξύ τους, ώστε να μη σπάσει η αλυσίδα, είναι η ροή (vinyasa). Έτσι η εναλλαγή από τη μια θέση στην άλλη γίνεται με τρόπο που να μοιάζει ως φυσική συνέχιση της κίνησης του σώματος. Μέσα από τις προκλήσεις της πρακτικής αυτής, με σύμμαχό σου την παρατήρηση, θα έχεις την ευκαιρία να εξερευνήσεις και διευρύνεις τα σωματικά και πνευματικά σου όρια.