Το Πιλάτες είναι ένα ολοκληρωμένο σύστημα γυμναστικής που σχεδιάστηκε από τον Joseph Pilates. Κατά τη διάρκεια των ασκήσεων, η έμφαση τίθεται στην ενδυνάμωση, την ευλυγισία και τη σταθερότητα του πυρήνα του σώματος. Με έλεγχο της αναπνοής και προσανατολισμό στη σωστή στάση, τα οφέλη περιλαμβάνουν τη βελτίωση της σταθερότητας, της ισορροπίας, της ευελιξίας και τη μείωση του κινδύνου τραυματισμών. Οι ασκήσεις Πιλάτες είναι κατάλληλες για όλες τις ηλικίες και ενθαρρύνουν έναν υγιή τρόπο ζωής.